【医生硬核科普】医生说的清淡饮食，实际上并不是你想的那样！！清淡饮食≠粥+...

清淡饮食就是清指少油，淡指少糖，食材营养全面，动物油植物油控制在一个合理的范围内，尽可能的少用酱油调味品。健康的烹饪方法，水煮，清炒，清蒸，保留食物原本的营养成分。保留食物原本的味道。

好处：高血压，高血脂肥胖，胃病患者，脑血管患者。