感受爱与爱自己、爱他人

只有感到爱，才能真正懂得爱自己，才能更好地爱他人。这虽这些是不同主题的内容，但它们的核心都是"爱"。那什么是爱呢？它超越了人们最容易想到的爱情。真正的爱，是蕴藏在万事万物之中的。当你停下来，用身心去感受当下你所处的环境，会发现你什么都不缺。你不用担心安全问题、温饱问题，你所在的环境已经给予你，一切你所需要的支持，甚至已超出你所需的范围。只有在当下时刻，当你去感受当下此时此刻的自己，你便会发现，其实你所需要的一切早已被满足。这就是宇宙对你之爱。但不知为何，我们时常觉得自己不开心，觉得自己不满足于现状，其实这是内心的欲望在作祟。你希望有更多的钱、更多漂亮的衣服、更高的地位、更多的被认同等等，这种"更多"，其实就是没有活在当下，没有去享受与感恩你现在所拥有的一切。人总是很容易对未得到的东西充满念想，而对眼前已经得到的东西却熟视无睹。因为这时候，我们与内心那份爱的源头阻断【分离】了。我们以为要获得爱，就需要向外求，获得更多外在的东西。殊不知，要想获得真正的爱，需要的是向内求，去感受自己内心那份涌动着的爱。那么要怎样才能向内去探索与感受到真正的爱呢？首先，你要将积在心里的灰尘污垢【自卑、偏见、嫉妒、怨恨、仇恨、攀比等等小我思维】清扫干净。很多时候，我们没有感受到爱，是因为内在有太多的污垢与噪音，从而遮蔽了我们对爱的感知。所以你需要先静下来，真正进入内在，去感受那些让你不舒适、不愉快的负面思维与情绪。当你愿意去觉察它们，它们才不会继续摆手求关注，才不会继续在你的内在相互拉扯。觉察之后，请允许这份难受的存在，并去接纳它，用你的身体去感受它、体会它。看看内在的你，还有什么伤痛没有得到疗愈，背后有什么需求还没得到满足。不要让这种难受的负面能量停滞在你身体的某个部位，去打开你的内心拥抱它、化解它，要让它在你的身体内流动起来，接着对自己说：“我愿意释放掉它”，这样自然而然地将它转化为爱的力量。这个过程可能会很快，也可能会很慢，这完全要看你积在体内的垃圾毒素有多少。所以给自己足够的耐心，在安全的环境下，静静地去感受与释放【自己的内心，比如一次静心冥想】。这会是一次很好的自我疗愈。每当你遇到一个课题，勾起你内心的受难或不舒适时，那么就借此机会去做清理与释放吧【冥想或者观想】。因为当你认真地做完一次清理与释放，你的内心便会感觉到更轻盈、通透与宁静。原本看不清的答案，突然变得如此清晰。这时的你已然感受到了那份全然的爱，它其实一直都在，从未离开过。哪怕当你被遮蔽时，无法感知到它，它仍静静地陪伴着你，给予你无条件的支持。这份全然的爱，不会去批判你，不会去评价你，它接纳你所做的一切以及感受到的一切。因为它知道，在那些混乱的表象下，其实都不是真正的你，那只是一个暂时迷失了本心的你，你只是遗忘了自己本来的样子。我们每个人都会经历”醒过来，走上回家之路“【认识到真正的自己，这是内在心的声音】的过程。每个人觉醒的触发器可能不同，但都会经历黑暗与痛苦。你要明白，哪怕你感觉到你身处于深渊，伸手看不见五指般的黑暗中，不知道未来究竟会怎么样，但请你相信你心里的那份无条件的爱一直默默地陪伴着你。你其实并不孤单，并没有被世界抛弃。即使身处逆境中的你，也一直都被世界、被宇宙稳稳地爱着、保护着。你会发生痛苦的事，会感觉到痛苦，是因为你完全有足够的力量，在经历完之后去超越它，去看见这个背后那份无条件的爱，那个真正的、本自具足的你，【那个拥有一切力量的你】。当你感受到了这份无条件的爱，那么要如何做到自爱，什么是自爱呢？自爱就是无条件地接纳与爱自己。你要知道，无论发生什么，无论经历什么，你都是值得被爱的。你不需要成为完美的自己，才能被爱。你的存在，就已经是一份礼物。爱自己，就是要尊重自己的感受。当你感觉不舒服时，不要立即去质疑自己：是不是自己性格不好、脾气太差、太挑剔等等诸如此类。而是去接纳与化解你的不舒服，带着观察的视角，去看见自己当下的感受【观察你身体不舒服的部位，观察并积极面对他们】，然后去看见这背后是什么原因。每当你发现了一个课题【也许是宽恕，也许是接纳等等】，这就是一次很好的让你自我疗愈与成长的机会。所以你完全可以从抗拒转化为接纳，并积极采取措施去化解它，这些行动自然而然地让你得到成长与升级，那你的心态就会变得越来越好！当你带着平静而又积极的心态去面对自己所经历的一切，学到你要学的课题，找到适合的方法去突破与解决，那么你就会发现，类似的事件出现得越来越少，甚至不再出现了。这时候你就知道，你真的通关升级了。只有懂得了爱自己，才能更好地去爱他人。当你把自己的各个方面了解透彻了，给自己满满的接纳与爱，那么才会爱满自溢，这时候就进阶到爱他人。"因为懂得，所以慈悲"。我们每个人身上都有着不完美，这并不可怕，相反这才是我们来地球历练一趟的价值所在。如果我们已经天生完美了，那就没有什么需要修炼的了。我们之所以为人，就是要来体会到”原来我可以从怎么怎么样变成怎么怎么样“，让我们惊叹于自己可以无限地成长升级【内心的成长是永远没有设限的】。当我们能够接纳自己的全部，那么对于我们的同胞，也就是其他人，我们也会能够带着那份全然接纳的心来看待他们，感受他们，你会发现他们都是你过去的影子。我们会知道，每个人之所以成为现在的样子，都是有原因的。我们只是去了解这个原因，而不去评判他们。要知道如果同样的事情发生在你的身上，你不一定就会处理得比对方更好。所以这又会让我们增加感恩与慈悲，感恩宇宙让我经历了我所要经历的，感恩我可以成为现在的更好的自己。而对于那些还没醒过来，还沉浸在自己剧本中的角色扮演者，我们可以尽己所能，在他们的潜意识里种下一颗觉醒的种子【爱的种子】。但同时也去尊重每个人灵魂的选择【不干涉，不强迫个人的自由意志】，他可以选择醒过来，可以选择继续装睡，也可以选择沉睡。我们每个人都拥有着自由意志的选择，我们也需要尊重他人的选择，因为每个人都有自己要走的路【每个人成长的步伐都不相同】。只是觉醒时间的早晚，但并没有对与错，从更高的层面来说，这只是不同的体验罢了。觉醒之人如何去面对”既在戏中，又在戏外“？觉醒的人很容易犯的一个错误就是觉得：众人皆醉我独醒，然后就觉得与身边之人缺少话题，不知如何与之相处。这时我们要修的就是，"既在戏中，也在戏外"。一方面作为演员，你要知道你正在扮演什么角色【同时也能理解身边人在你生命中扮演的角色身份】，你去将这个角色发挥到极致【爱的极致】。另一方面，作为观察者，你也一直看着自己正在经历的角色体验【本质是通过外在身体体验，获得内在灵魂的修炼】，不至于演着演着就忘记了自己在体验中的人生。于是你就可以根据不同人在当下的不同状态，自如地去做出不同的行动，去跟对方进行互动。你会知道这个人，当下是不是觉醒的时机，你怎么做既能传递爱，同时又不强行去干扰对方的自由意志。这就是爱他人的表现——根据对方当下最需要的，去给予最适合的。陪伴在对方身边，同时又不会无意识地受到对方的影响。这样的你既活出了无条件的爱，又活出了慈悲。你会很自然地顺着当下宇宙之流去感受、去行动。这一切就如同呼吸一般顺畅。你不需要刻意地通过头脑去思考，怎么做才是正确，因为你的心一直在给你最真切地呼唤和指引【我们练习听从心地指引，而不是大脑的，心会给你最适合当下的指引】，而你只是跟着心的指引去行动。当你不去用头脑给自己做预设，也就是意味着不去给自己设限制，很多超出你想象的惊喜，就会源源不断地来到你的面前。你会越来越感受到每一天、每一分、每一秒都活在爱当中，而你就是爱本身。