多动症患者如何集中注意力？

注意力缺陷（注意力不集中）是注意缺陷多动障碍（ADHD）的主要症状之一。它可能表现为难以保持专注力，难以保持组织性和条理性，难以完成任务等。此外，多动症患者也很容易分心、健忘。

多动症的其他常见症状是多动（不停地移动或不安）和冲动（行动不加思考或有自我控制方面的问题）。多动症患者可能只有注意力缺陷、多动和冲动这些症状中的一部分。

 

多动症的注意力缺陷表现

当一个人患有ADHD时，他是很难集中注意力。根据美国精神病学协会的建议，多动症可能存在以下9种注意力不集中的症状：

1、在工作、玩耍或在家时难以集中注意力。

2、遗漏重要的细节。

3、经常错过最后期限或工作一贯杂乱无章。

4、难以完成指示或任务。

5、避免那些需要花很长时间或者需要集中精力才能完成的任务。

 

 

 

 在工作/学校

无论是在工作还是在学校，一个干净有序的环境都是有帮助的。在学校里，一张桌子摆放着所有所需用品，有助于完成任务或学习。课程表也可以帮助ADHD学生保持正轨。

如果一节课是45分钟，它可能会在讲课和做作业之间被打断。可视化的时间分解对ADHD学生很有帮助。

如果不能在任务之间做运动或伸展运动，压力球可以帮助做一运动。

在工作中，待办事项清单、计时器和休息时间对于多动症患者来说很有用。ADHD成年人更了解自己可以集中注意力的时间节点，因此他们可以判断自己应该在工作日的什么时候做最需要集中注意力的工作，以确保按时完成任务。

 

 

养育多动症的孩子

如果你的孩子患有多动症，那么帮助孩子的第一步就是耐心和理解。根据年龄和诊断，有一些方法是可以帮助你的孩子成功应对ADHD。父母要明白多动症的发展历程，而且与孩子的沟通交流很重要。

此外，与孩子的老师、教练等与孩子有关人员进行开诚布公的交流也很重要。作为一个团队，你的孩子会感到被支持，并拥有成功的工具。

被诊断多动症之后，这对您和您的孩子都是新的东西。即使作为父母的你也有多动症，但是每个人的ADHD经历都是不同的。让孩子去感知自己的感受，在生命的旅程中成长，并感受到支持。

 

写在最后

多动症会影响很多人，无论是患者还是与患者有关的人员。如果你或你认识的人患有多动症，要知道这并不少见，患者是可以得到帮助。有些时候，多动症患者可能会因为被误解而感到孤立，但有很多方法可以帮助患者更好地应对和减轻症状。

和医生、老板、和/或老师谈谈是一个很好的开始。此外，与心理治疗师交谈或加入一个ADHD支持小组也是有帮助的。如果有任何问题或担忧，请与医生沟通。他们可以帮你推荐到这个领域的专业人员，并引导你走向正确的方向。

 

ADHD学生能取得好成绩吗?

可以，多动症学生是可以取得好成绩。了解多动症学生的学习方式并制定帮助他们成功的计划是非常重要的。

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