(续八)越障理念与越障三阶段 宋玉荣 王越陇编译

第三阶段：起跳

骑手保持前倾的骑坐，臀部离开马鞍。

A：控制方向（注视障碍物的后面或下一个障碍物）

B：骑手的动作不应先于马的动作

骑手保持良好的前倾骑坐以给马每一个机会，并不去干扰它。起跳是由颈部和平衡反射控制的，而这种反射动作极易受到扰乱。因此骑手不应试图影响马，而应与其保持联系并尽可能地跟随着马的运动。

A：骑手控制接近的过程。骑手通过注视障碍物后面的一点，或者有可能的话注视下一个障碍物来控制接近的过程。如果马的这一侧或那一侧向前拉，必须用缰与之联系。骑手不应将体重四处移动，而应始终将重心停留在马鞍的中央，并对双侧马镫保持相等的压力。

B：骑手的动作不应先于马的动作。必须是马进行跳跃，而不是骑手。为了能跟随马的动作，骑手必须等待，并尽可能地协调自己的动作使其与马的动作保持一致。腿应放在正确的位置上，脚尖略向外撇，以便在越障时脚跟能发挥作用。上身随着马的动作有节奏地摆动，摆动幅度视障碍物而定。不要将胳膊和上身向前摆得太远，因为那样很容易干扰马并使它碰到障碍物。建立灵活、协调的动作，并在必要时给马以镇静、有力的扶助。

越过障碍

障碍超越动作本身是前面进行的工作的结果。骑手能做的只有希望马能将全部四条腿收拢并完成超越。

绝大多数越障马的照片都是在他们超越障碍物上方的悬空瞬间拍下的。我们能从照片上学到什么吗？是的，我们可以研究马的形态。他很好地利用了背部。骑手跟随着马的越障动作，既没有被落在后面，也没有过于超前。骑手没有对马的头和颈部进行干扰，马将颈部伸长到他想要的长度，头部降低，而使肩隆突处在最高点上。略呈开放式的骑手的双手和双臂几乎构成一条从马嘴到骑手肘部的直线。

落地和起跳一样，也是由马的反射动作调节的。在触地前的瞬间，头和颈部抬起时前腿自动伸展。在超越障碍物上空时前腿始终比较靠拢，而现在则比较分开。外侧前腿最先放下并承担起骑手和马的全部重量。内侧前腿接着放下分担一些重量。如果两条前腿同时落地是非常危险的，马很容易行动不稳而跌倒。

骑手的上身先是向前接着向下，落地时再向前倾。骑手必须保持适宜的骑坐，以不给自己和马增加困难。腿紧靠马体，稍向前移，上身立起，脚深踏进马镫。当马再次向前行进时，骑手上身应再次向前移动，双手稍稍放松缰绳。当马已经触地正在迈出第一步颇有些笨拙的慢跑步伐时，骑手要随着马的动作而移动是很重要的。这使马再次获得平衡并灵活地向前。只有这样马才能恢复通常的慢跑步伐