预防自闭症倦怠和多动症倦怠

自闭症和注意力缺陷多动障碍会表现为孩子更容易崩溃，反应也会增加。

• 为了治疗自闭症和注意力缺陷多动障碍的倦怠症状，需要适应孩子的环境，使其更符合他们的需求。

• 为了支持后代，从神经肯定和神经生物学知情的方法实践是很重要的。

注意力缺陷多动障碍倦怠是慢性压力的结果，对身体(自主神经系统)和精神功能造成干扰。它是由过度伸展引起的，会导致疲劳。同样，自闭症倦怠“是一种身体和精神的疲劳状态，压力增加，管理生活技能、感官输入或社会互动的能力下降，这是由于多年来试图满足与我们的需求不同步的要求而造成的严重负担过重”(Raymaker, M.D.)。

为了支持下一代的神经多样性儿童免受注意力缺陷多动障碍或自闭症倦怠的不利影响，重要的是我们要朝着神经肯定和神经生物学知情的方法发展，以适应儿童的个人需求水平。

一.自闭症和多动症是什么样子的？

如果一个孩子正在经历自闭症或注意力缺陷多动障碍的倦怠症状，他们可能会出现倒退—思维变得不那么灵活，更容易崩溃—并会表现出反应性增强(例如，行为担忧)。我经常用一个比喻向大人解释这一点:孩子的杯子是满的，任何进一步的刺激都会导致失调状态。

当社会需求超过了孩子的应对能力时，精神崩溃表现为迷走神经背侧失调状态的自主状态(关闭、麻木、断开连接或分离)，或交感状态(战斗或逃跑的动员，或生存模式思维)。这可能是由于缺乏适应能力，感官或情感超载，没有足够的机会去感受多样化的思维技能，以及抑制自闭症或多动症的特征。

二.如何管理多动症和自闭症倦怠

虽然自我护理是治疗倦怠症状(均衡饮食、睡眠、创造机会等等)的一个特别重要的方法，但治疗自闭症和注意力缺陷多动障碍的倦怠最重要的是提高住宿水平，以确保环境更符合孩子的需求。有规律的、有节奏的和涉及运动的活动有利于完成压力循环(帮助身体摆脱生存模式思维)。神经发散性思维需要休息和充电。休息有很多种，包括感官休息、创造性休息、情感休息和社交休息。

当一个孩子面对一个他们无法解决的痛苦情况时，在没有干预的情况下反复接触可能对他们弊大于利。你必须处理自闭症谱系障碍和注意缺陷多动障碍的症状。等待找到更可行的选择，并在以后提供应对技巧。

改变是一个需要准备(考虑到发展和治疗的收获)和支持(适应)的过程。孩子可能需要干预才能感到平静和舒服地从事一项活动，该活动曾让他们感到过去的情绪泛滥。

共同调节依赖于孩子被看到、听到的方式，以及提供安全的神经感受。通过连接，减少危险线索和安全线索的体验(Porges, 2009)。表现出情感上的协调(理解孩子内心世界的愿望和尊重孩子内心世界的能力)会影响社会和情感的发展(自我调节、依恋和自我意识)。在《超越行为》一书中，Mona Delahooke博士讨论了实施神经生物学信息(即，理解大脑、身体的联系对支持自闭症儿童的行为差异有影响)的治疗模式，这是各自的和包容的。

三.接纳的价值

许多神经多样性的孩子学会掩盖他们的行为，以适应和被他们的同龄人接受，或者由于一种不健康的假设，即神经典型的社交技能是生活中成功的唯一途径。掩盖不仅会让人身心俱疲，而且对心理健康(焦虑、抑郁)、自我认知和自尊尤其不利，还可能引发倦怠。

恢复掩饰行为需要时间。去除面具的第一步是接受。通过提供、尊重、支持和灵活性(工作场所和教育系统的便利)，我们将鼓励自决、赋权和创新，为所有人的利益服务。自闭症谱系障碍或多动症的诊断可以让神经多样性的个体自豪地站在一起，并与他们的同伴联系在一起。

同样重要的是，要重视多样化思维技能的贡献。例如，过度专注是神经多样性个体的一个共同特征，它使他们能够长时间专注于一件事。降服是一种力量，它能让你从生活的样子中解脱出来(固定的结果，趋同的思维方式)，也是一种发现事物的科学，这要归功于敏锐的头脑。

神经多样性的大脑通常是强大和创造性的。他们天生热爱学习，对事实着迷，能够不加判断或臆断地倾听，对细节的高度关注可以带来深刻见解。做最好的自己往往是一种纯粹的意图。联系(与社交不同，社交是将社会规范内化)在关系中提供意义—无论是与人、物体还是与刺激。

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