养好肠胃才能真正拥有好身体

今天跟大家聊一聊胃病饮食的内容。我们都知道现代人的生活水平越来越好了，当然口味也是越来越重了。 这样的话就形成了胃病发生的温床，我们的胃主要是由平滑肌构成的胃的斜行纤维，维持胃的弹性。 上面消化功能，一方面是靠胃的平滑肌蠕动来研磨食物。另一方面，靠胃酸把食物消化成液体，胃酸是具有腐蚀性的。 所以一旦胃酸进入了食道或者是气管，我们就会感觉特别难受，而胃壁上有粘膜，保护胃壁，不受胃酸的腐蚀食物和胃酸会导致胃粘膜出现损伤。 很多胃病的患者会问我医生，我得了胃病，如何靠饮食调理呢？我就为大家讲一讲胃病，如何通过饮食来调理。 首先你要知道胃本来是很强大的，那么它强大在哪里呢？胃的自我修复能力很强大，所以保护胃的措施其实很简单，就是三餐规律，饮食不暴饮、暴食少吃或者不吃宵夜，避免生冷的食物，戒掉烟酒，减少外界对胃粘膜的持续刺激损伤，只要不是特别严重的胃病，比如说胃溃疡、萎缩性的胃炎、恶变，其他的一些胃的疾病，慢慢的都可以自我进激修复。 当然，如果我们有幽门螺旋杆菌的感染，那还是建议您先去根治这种细菌。 一般情况下，我们没有太大的必要，非得通过药物或者进食特殊的食物来养胃。 除了养好这些生活习惯之外，还有些食物呢在日常生活中对胃病的患者呢很有帮助。 比如说小米，小米呢有很强的健脾和健胃的效果，非常适合那些脾胃虚弱的人群使用。如果消化不良喝点，小米粥，无疑是上上之选，并且呢还可以防止反胃。 ​再者山药 我比较爱吃山药，有比较强的养胃的效果，可以帮助我们快速缓解胃部的不适，可以促进胃肠蠕动，加快胃肠道内食物的消化建议脾胃虚弱，可以消化不良的人可以吃一些。 另外红薯 红薯也是比较不错的食材，冬天里我们可以经常吃红薯，在特别寒冷的天气里，吃一个热乎乎的烤红薯，十分舒服，会暖到心坎里。 下面我要重点说一说，养胃之宝就是南瓜。 对于养护脾胃很有好处。从现在营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c还有钙、磷等等，成分是健胃消食的好帮手。南瓜里有果胶可以帮助保护胃肠道粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，适合有胃病的患者食用，还有很多不良的饮食习惯，可能会让你前面的努力前功尽弃。 首先要躲开油炸食物，尤其是嘴馋的姑娘们，油炸的食物不适合有胃病的人还难以消化，并且油炸过的食物含油脂过多，会加重胃部的负担，还会增加血脂。 肥胖的患者呢要避免油炸的食物，其次要做到少食多餐，这点还是要结合自己的时间来工作，压力大的人还是很不适用的。 其实也就是每一餐不宜过饱，一般来说吃个七分饱就比较合适了，每一餐都不能不吃，不然胃会受不了的。 当胃呢感到空虚，也就是饥饿的时候，一定要及时的吃东西，上班族可以在工作时间适当的吃一些水果，或者是零食来充饥。 最后最重要的是不能吃太多生冷的食物，尽管胃有很大的自愈能力，但是特别怕凉，在你痛快的时候，饮下冰冻啤酒的时候，你的胃都是在备受煎熬的，所以胃病患者避免吃凉食、冰棍、冰激淋冷饮等等。 尤其是在秋冬季节比较冷的时候，我们吃东西的时候，都应该加热一下再吃。比如说喝水喝一些温水，避免对胃的刺激胃好，身体才会好。 希望有胃病的朋友们能养成好的生活习惯，合理饮食，别让自己的胃生病。 这篇文章给大家介绍了几种养胃的食物，比如小米、山药、南瓜、胃肠不好的朋友们可以日常多吃一些。