一起看冬奥7

        这一期，我们来到了位于崇礼的国家冬季两项中心。大家看，西边是国家跳台滑雪中心，南边是越野滑雪中心，在我身后的就是冬季两项的比赛场地。冬季两项时间是不同的两种项目：越野滑雪和射击的比赛。从1960年冬奥会开始，成为正式比赛项目。北京冬奥会在设计这个场地的时候可持续性成为了设计中最重要的考量因素。国家冬季两项比赛中心，主要有核心区、功能区和技术区组成，场地共有11条赛道，总长12.3公里，赛道在原有地形上修建，保留了原始树木，并结合所有的溪流，在雪场修建了蓄水池。考虑到我们造雪需要有大量的用水，需要有一个蓄水池，那我们就化整为零，把一个很大的蓄水池变成了五个小水池插穿于赛道之间，这样也提升了我们整个赛道的观赛美感。其中的热身赛道与明长城遗址遥相呼应中国的悠久历史。冬奥会传统项目冬季两项在这里交融，核心区的靶场和处罚圈保持在同一水平，而冲刺赛道与国家跳台滑雪中心雪如意相对，技术楼与靶厂区在赛道的一左一右，形成强烈的视觉冲击，在靶场北侧的山坡上有两条自东向西的赛道，运动员从这条赛道的滑向核心区或冲刺或接力，或射击。比赛最精彩的部分就展现在观众面前，提升了比赛的观赏性。北京冬奥会期间，这里将举办冬季两项11个小项的比赛。这是一项耐力与绝对精准度考验的项目，让我们通过一个短片来了解一下冬季两项。冬季两项被分为6个项目：个人赛、短距离赛、追逐赛、接力赛、混合接力和集体出发越野爷滑雪要求选手具备长时间、高强度体力活动的能力，而射击要求选手具有精准的控制力和稳定性。在常规的越野滑雪比赛中，选手可以采用自由式和传统式滑雪技术，而冬季两项的越野滑雪比赛一般采用自由式技术。在比赛中两个滑雪板呈V字形，前端张开，尾部末端靠拢，选手每向前移动一步都要将一个滑雪板向一侧倾斜，并将滑雪板前端插入雪中，然后移动另外一个滑雪板，交替前进。冬季两项比赛中运动员在背部绑有重量至少为3.5公斤的步枪。选手先滑行好一段规定好的距离，然后在射击场上停下向靶标进行射击，选手必须以卧射或立射姿势对50以外的5个靶标进行射击，每脱一靶加罚选手在一个150米长的赛道中华行一圈，或在最终成绩上增加60秒，因此，尽可能多地击中靶标，至关重要，冬季两项中有一个重要的技巧，而且是观众看不到的，那就是换向射击场。这是选手放慢滑行速度，调整心率和呼吸，一般滑行时选手的心率约为其最大心率的90%，但在选手接近射击点的50到60秒内，选手的心率可降至其最大的心率61%到73%，选手们必须充分了解自己的心率和呼吸。通常情况下选手们进行的射击时间点是在呼吸间隙或两次心跳之间。冬季两项的选手们身背步枪滑雪每滑行一段距离后需要在指定的射击位置上进行射击，在2022年北京冬奥会上，冬季两项将产生11枚金牌。加下来我们来一起了解一下这些项目的特点：短距离赛是冬季两项中距离最短速度最快的一项，女子比赛为7.5公里，男子比赛为10公里，选手们间隔出发，用时最短的选手获胜，比赛中将进行2轮射击，射击顺序为卧射再立射，每射失一个靶位选手需要在150米长的惩罚赛道上滑行一圈，大概需要23到30秒的时间；追逐赛选手们的出发顺序由短距离比赛结果决定，短距离比赛的冠军将第一个出发，此后选手按用短距离的成绩时间差间隔出发，女子比赛为10公里，男子比赛为12.5公里，比赛中有4轮射击，前两轮设计都采用卧射，后两轮射击采用立射，惩罚和短距离一样；集体出发比赛30名选手同时出发，女子比赛为12.5公里，男子比赛为，男子比赛为15公里，滑行中共进行4轮射击，设计顺序与追逐赛一样，最先到达终点的选手获得胜利；个人赛是冬季两项中最具传统的一个项目，这个项目对运动员的身体与心理最为残酷，女子滑行15公里，男子滑行20公里，选手们间隔出发，滑行中射击次数与集体出发相等，设计顺序为卧射—立射—卧射—立射……每脱靶一次加罚1分钟，计入最后的总成绩里；接力比赛分为男子、女子、混合接力3个项目，4人一队，每滑一圈女选手滑行6公里，男选手滑行7.5公里，每位选手有2轮射击，选手每轮射击除了5发子弹外还可以携带备用子弹，如果有脱靶采取加罚一圈的方式；混合接力比赛中，出发选手是女选手在前两位比赛，两名男选手在后，女选手采用卧射，而男选手采用立射，最终成绩是由第四名运动员完成比赛时间为准。接下来我们来了解一下冬季两项射击都有哪些规则，射击场包含30个靶位，其中一半用于立姿射击，另一半用于卧姿射击，不过在追逐赛中，30个射击靶位最初采用卧姿射击，然后在比赛过程中全部转换为立姿射击。立姿射击中心最高，射击支撑地面小，卧姿与立姿相比，卧姿的稳定性差，因此卧姿射击的靶位直径只有4.5厘米，而立姿射击的靶位直径更大一些，为11.5厘米，一轮射击每轮选手只有5发子弹，每次击发时间为3秒，不过在接力赛每位选手还有3发备用子弹，那么运动员击发是从左到右还是从右到左呢？对于大部分运动员来说，这取决于选手们的射击时的姿势，对于右手射击来说，卧射时一般是从左到右，立射一般是从右到左，这样能使命中率达到最高。不过相比约达伦这样优秀的选手来说无论怎样的设计顺序都能保持高命中率，2014年索契冬奥会男子10公里短距离赛挪威选手比约达伦第一轮采用卧姿射击，选择了从右到左的击发顺序，全部命中，第二轮采用立姿射击，他选择从右到左的击发顺序，只丢失一分，在背枪速度上也非常出色，他的背枪快于其他选手。追求每一个环节的细致，就是冠军的只剩制造。冬季两项中的越野滑雪需要长时间的剧烈体力消耗，而射击又需要稳定的状态和精准的控制。那么如何在一动一静反差极大的两个项目之间来回转换？对选手们来说是一个很大的考验。冬季两项在越野滑雪比赛中心率一般会提升到每分钟130到190秒之间，选手的身体肌肉和思想都会感到疲劳。在进入靶场时，是由动到静的环节，这一环节对随后进行的设计是至关重要的，由于之前的快速滑行给选手们的心脏造成巨大负荷，心跳最高会达到200次/分，强烈喘息会给射击的精准度带来难度，即将达到射击场时运动员不再快速滑行，而是集中注意力转移到控制呼吸节奏和放松肌肉上来，根据自己的习惯调整呼吸。选手在立射时一般在一次深呼吸的中间射出子弹，因为此时的身体状态比呼吸后更加稳定，设计能力超强的运动员往往能在落后的情况下逆转夺冠，2018年平昌冬奥会，女子冬季两项4×6公里接力比赛在大雪中进行，白俄罗斯的最后一棒，多姆拉切娃接棒时白俄罗斯队排名第四，多姆拉切娃需要在6公里的赛道上滑行3圈，并进行2轮射击，第一轮射击是卧射，这一轮他全部命中，反超其他选手，成为领滑者。多姆拉切娃最后一次射击是立射，在前两枪命中之后，第三靶、第四靶连续脱靶，此时他短暂调整呼吸，第五次击发依旧拖把，比赛规定每轮射击除5发子弹外还可以携带3发备用子弹，多姆拉切娃必须3发备用子弹全部命中，否则他就会面临发圈，还有最后一个靶标。全中，好的！多姆拉切娃率先射击轮次！第二轮射击后，多姆拉切娃领先对手6秒，在最后两公里越野滑雪中他再次将领先的优势扩大，最终白俄罗斯队夺得女子接力的金牌，这也是多姆拉切娃在冬奥会上获得的第四枚金牌。虽然冬季两项中的越野滑雪比赛是长距离的比拼，但是冲过终点的那一刻有时候还是会出现惊心动魄的一幕。越野滑雪比赛中选手们经常采用自由式或古典式两种滑行技术，而在冬季两项中选手们总是采用自由式滑行技术，但在接力项目中，对于使用哪种技术却有着严格的规定。在越野滑雪中，由于自由式滑雪速度比较快，所以选手们选用自由式技术。为了保持身体平衡，选手会将枪背在后背的中间位置。选手采用自由式技术滑行时两条腿向外侧蹬动，就像滑冰一样，当滑雪板内刃向外侧蹬动产生的滑行动作时，滑雪板的内侧边缘以45°左右的角度向后和向外蹬动，在比较平缓的赛道选手会采用一步支撑的技术，也就是滑一步蹬一次，一步一呈要借助并充分利用每一蹬的动力来加速。当遇到较陡的比赛时，运动员可以使用俗称V1的刨镐坡技术，运动员将滑雪板成V字形前进。雪坡越陡，V形的张开口越大，冬季两项在比赛中因为身体背有枪支，偶尔也会有摔倒的情况发生，这对他们来说非常不利，因为有可能会造成枪支的损坏而影响射击的准确度。在冬季两项接力赛中，选手在接力区完成接力的前100米，要使用传统式技术滑行，以免干扰其他选手；100米后选手就可以转为自由技术滑行。