止汗茶

【 汗流太多不只尷尬，還容易疲累、懶得說話！】1杯「止汗茶」補氣。貧血心悸、盜汗失眠？2茶補血止汗，讓你擺脫汗臭不煩躁。

氣虛型：生脈止汗茶

材料：黨參3錢、五味子1錢、麥冬3錢。

作法：用兩碗水煮沸後放入藥材，小火煎煮15分鐘後

即可。

血虛型：補血止汗茶

材料：當歸3錢、龍眼肉5錢、酸棗仁3錢。

作法：將藥材洗淨，用500cc的沸水沖泡溫服，當日可再回沖一次飲用。

盜汗型：浮麥生地茶

材料：浮小麥5錢、生地3錢、麻黃根2錢。

作法：將藥材清水沖過備用，用3碗的水煮沸後，先放

入生地黃與麻黃根，小火煮15分鐘，然後再放入浮小麥小火煮10分鐘即可。

【白木耳百合湯】潤肺補腎藥膳推薦

白木耳可以通血管，能幫我們降低膽固醇，平常用來保養肺部很好喔！

• 材料：白木耳10克、百合10克、冰糖適量。

• 作法：白木耳、百合泡水10分鐘，煮2小時再加冰糖即可。

• 功效：燥咳適用。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

【 淮山芡實薏米粥 】常胃酸逆流的朋友來喝這道～養胃補元氣

• 材料：淮山1兩、芡實5錢、薏苡仁1兩、小米或大米300克。

• 作法：共煮成粥，芡實和米煮熟後，分2-3次溫食服用於脾胃虛弱型者。

• 功效：養胃補元氣健脾養胃、改善脾胃虛弱。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

【中醫小學堂】6種去濕好食物

苦瓜：降火排毒，忌食者：腸胃不好、脾胃虛寒。

冬瓜：清熱利尿，忌食者：女性經期。

薑：去濕散寒，忌食者：陰虛者、肝炎、內熱重者。

薏仁：排濕美肌，忌食者：孕婦、女性生理期。

紅豆：健脾消腫，忌食者：胃腸較弱者。

綠豆：去濕利水，忌食者：體質寒涼者。

降血壓明星食材

芹菜  煮粥時放入芹菜，有軟化血管的作用，還能穩血壓！

• 材料：新鮮芹菜60克、粳米100克

• 作法：芹菜莖和葉清洗乾淨。芹菜莖切小段，芹菜葉切幾刀，粳米淘一下，放入鍋中，加適量水開始煮粥。等粥煮好後，放入芹菜莖煮熟，再放入芹菜葉稍煮一會，加少許鹽調味即可出鍋。

• 功效：軟化血管、降血壓

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

黑豆生髮藥膳｜補血補腎、促進生髮

• 材料：熟地30g、黑豆25g、枸杞15g、瘦肉半斤。

• 作法：

1.黑豆需先煮30分鐘，再加熟地、枸杞與瘦肉一起熬煮1小時。

2.用8碗水熬成2碗水服用，最好1週喝2次以上。

• 功效：補腎、促進黑髮小提醒：熟地較燥熱，如果您是燥熱體質可將熟地換成生地，或是詢問醫師後斟酌食用。

夏枯草飲

材料：夏枯草9克、青皮5克、山楂6克、冰糖適量。

功效：祛瘀散結、清肝火，常用於治療甲狀腺結節、淋巴結節、乳房結節。

魚腥草茶

魚腥草俗稱肺炎草，如果我們常常有呼吸道疾病，或是容易感冒，可以做為平常的茶飲保養。

• 材料：魚腥草3錢，炙甘草2錢。

• 作法：材料先泡水15分鐘，用500cc水大火煮10分鐘，濾渣後即可飲用。

• 功效：清肺解毒、利尿排膿。

護眼枸杞藥膳湯

• 材料：枸杞30公克、蓮藕1節、鴻喜菇1/4叢、水400ml。

• 作法：枸杞先用溫水泡10分鐘。蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。鍋中放入水及蓮藕。用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。

小提醒：任何食物請適量攝取，勿過量食用。

消除眼睛疲勞穴位

• 三陰交穴：

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

功效：補脾土、助運化、緩解眼睛疲勞。

• 合谷穴：

位置：手背1～2掌骨間，第2掌骨間橈側中點處。

功效：清泄肺氣，和胃通腸。