如果一个人坚持做一件事，日复一日，年复一年......我们会认为这个人自律、有毅力、肯坚持、有着顽强的意志力和自控力……这些正面的词语用在这个人身上就是理所应当的，毫无违和感。

与此相对的就是「半途而废」。人们通常认为半途而废的人懒惰、没有毅力、不肯坚持、没有长远目标……

可是坚持做某件事的人，真的是因为自律和毅力吗？

1.毅力是个消耗品

学英语和减肥，可以算作当代打工人梦寐以求的两项「技能」了。

每个月都会下一次决心，立志要变瘦，要学好英语，可坚持了几天又被打回了原形。

为什么呢？

因为「毅力」属于消耗品。

毅力就像人的肌肉一样，如果使用过度的话，它也会疲惫不堪。当毅力消耗殆尽的时候，它就不好用了，需要一段时间来恢复。所以我们回顾一下，基本一次鸡血或者决心只能坚持3到5天。

毅力是非常珍贵的，它很稀少，消耗的又很快。所以首先，不要轻易下决心，把「毅力」用在自己觉得重要的计划上。

每天既想学英语，又想读书，既想健身，又想学吉他，最好还能有时间精进一下羽毛球技能….

最后的结果只能是鸡飞蛋打，一无所获。

2.其他原因

既然那些「持之以恒」的人不只靠毅力，那么一定是有别的原因。

别人坚持锻炼、坚持早起、坚持读书、坚持减肥…一定不是只靠「毅力」，而是这些事情给他们带来了好处，带来了正反馈，让他们能有动力继续做下去。而我们作为旁观者，只是看到了他的「难」，却无法感受到那种正反馈，那种当下的好处。

此外，坚持做一件事可能只是因为习惯，最典型的例子就是刷牙洗脸。虽然刷牙和洗脸的好处显而易见，洗脸可以洗去污垢，刷牙可以保护牙齿......但是人们早上起来洗脸刷牙可能只是基于习惯，我们不会在洗脸刷牙的时候想着这些好处，更可能的是，不做的话总觉得不得劲。

还有可能， 坚持做一件事不是因为毅力，而是因为他有一些苦衷。比如之前罗振宇每天早上坚持发60秒语音，就是因为责任越来越大，不得已而为之。

最近一年我没能做成什么大事，但是有两件事算是「坚持」下来了，一件事是每周锻炼两次，另一件事是每周发一篇公众号。

我开始锻炼是从写完「学记58 | 《了不起的我》 」开始的。我知道我肯定「坚持」不下去，所以就找了一个能按次约课的健身房，两天前就给自己预约上。

我知道我可能还是会爽约，所以就把这件事情放在早上做。就像写作业一样，一开始先把有限的毅力和精力分配到困难的作业上，后面就会轻松很多。

一段时间过后，我发现我能拿起的杠铃变重了，从40公斤到50公斤，从60公斤到70公斤......虽然我每次练完了还是想「死」，但是外形上的变化和体内的内啡肽会告诉你，你变强了一点点。

我发现，如果我脑子里全都是「坚持」和「毅力」的话，就会一直纠结如何摆脱痛苦，而不会去换个角度，让这件事变成快乐的事。

3.去他的「每天」

我还有200个单词没背怎么办？

别着急，每天20个，10天就背完了。如果我努努力，每天背40个的话，5天就背完了。

以我无数次的失败经验来看，这种脑海中的「臆想」只是安慰当下焦虑的情绪，千万别当做操作指南来使用。

因为人们的生活不是一成不变的，生活节奏也不是。

就像放在我桌子下面那一箱30袋的「每日坚果」一样，我从来没有在一个月内吃完过。

不要指望自己每天都吃一袋每日坚果，每天喝一杯牛奶两个鸡蛋，每天做20个俯卧撑，每天读20页书。用它来缓解焦虑的情绪可以，用来实操不可以。

现实情况往往是忙一阵子，闲一阵子，然后交替进行。

当我开始决定每天读书的时候，现实中的节奏更可能是：一周有1天看书看了100页，3天看了50页，1天看了20页，还有两天1页都没有看。

我慢慢的开始接受自己这种生活节奏，这种真实而可控的节奏。

4.重新认识了「坚持」

李笑来在《通往财富自由之路》说:

我一向有个看法，若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了…… 需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！你骨子里不愿意做的事情，不可能做好的，不可能做成的，不可能的，不信你就试试？再试试？反正你这辈子都放弃那么多回了，再多一次无所谓的。

不论是学习一个知识，还是打磨一个技能，本质上都是要在你的大脑里留下「痕迹」。如果我从一开始就给它赋予痛苦和坚信，那我的大脑就会想方设法帮我擦除这个「痕迹」。

所以想要不放弃，首先就不要给自己「痛苦」的暗示。

当年为了能去新东方当老师，李笑来要背两万多个单词。为了减轻这份苦差事，他想了办法——把背单词这件事赋予一个重大的意义：据说新东方的老师年薪百万，那背两万个词就可以得到100万了，相当于每个单词50块钱。

于是他立马决定，第一天就要赚上5000 元(背100个单词)。

到了第二个月，他觉得不过瘾，决定每天赚1万元.......

当他成为了新东方的老师以后，才发现年薪百万是骗人的，但他通过这个方法「坚持」背了两万多个单词。虽然听起来这个方法很傻，但他给他想做的事赋予意义，赋予了重要的意义，这样他才可能不停地去做这件事，而不是仅仅的靠「毅力」。

除了「为它赋予重大意义」之外，还有很多其它的方法，但归根结底

别靠「毅力」。

或者说，别只靠「毅力」。

感谢你花时间读到这里。

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