埋头苦读=上岸？大多数考研党在备考期间都犯了这个错误！

很多学弟学妹在备考期间只知道“埋头苦读”学习时间安排的满满当当每天把自己逼的很紧，精神也很紧绷👇👇👇导致学习效果反而不好❗因此学习自信心大大受挫然后又因一时的挫折而过度压抑自己😑慢慢陷入了死循环~

备战考研是一个长期的过程

也是一个艰苦的过程

这个期间，努力学习是必需的！

但是放松调整也是必需的！

只有劳逸结合

才能够提升我们的学习成效！

我们为什么需要劳逸结合？

👉缓解压力：备考考研是一项高强度的学习工作，长时间紧张的状态会使人感到焦虑和疲劳，不利于身心健康。适当的休息和娱乐可以缓解压力，减轻焦虑和疲劳感，让你更有精力地投入到学习中。

👉提高效率：长时间的学习和复习会导致注意力的逐渐下降，效率也会随之降低。适当的休息和娱乐可以让大脑得到充分的放松和恢复，有助于提高学习效率。

👉保持兴趣：备考考研需要花费很长时间，容易产生枯燥乏味的感觉，这时候适当的休息和娱乐可以帮助你保持兴趣和热情，更好地坚持下去。

同时我们也要选择适当的娱乐方式📍比如看电影、听音乐、做运动、聚会等也可以选择做一些有益身心的运动📍比如打篮球、跑步、瑜伽等可以缓解压力，促进血液循环还可以提高免疫力

休息娱乐也是有一个限度的❗我们还是以学习为主切不可本末倒置！

要合理安排休息时间

📝制定合理的时间表：在考研备考过程中，时间管理非常重要，制定一份合理的时间表可以帮助你更好地安排时间，包括学习时间和娱乐时间。

🌙避免夜猫子：在备考期间，不要熬夜学习，因为熬夜会导致身体疲劳和记忆力下降，影响学习效果。所以尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。

⏰合理分配休息时间：在学习过程中，可以适当安排一些休息时间，比如每1-2小时学习后休息10-15分钟，这样有助于放松身心，减轻疲劳感。

所以，在备战考研期间是非常需要休息娱乐的！👉它不仅可以帮助你保持身心健康，提高学习效率，还可以让你保持兴趣和热情，更好地完成备考计划；👉同时还可以帮助你们调整心态，让你们能够更好的面对考研中遇到的挫折和困难。

如果梦想有捷径，那这条路一定叫“坚持”！

24考研！你一定能行！👊