成都中医肿瘤研究院赵春天：乳腺瘤患者运动指南

乳腺肿瘤危害着患者的健康，治疗过程中配合进行运动锻炼对提高生活质量、缓解身心压力、增强免疫力等方面都有着积极作用。本文将根据中医理论，为大家解析在不同乳腺肿瘤分期中，适合进行的运动方式及注意事项。

1、早期乳腺肿瘤患者

太极拳：太极拳作为一种低强度、低冲击性的运动，可以有效改善早期乳腺肿瘤患者的身心状况。通过柔和的招式和呼吸练习，达到调和气血、畅通经络的目的。

瑜伽：瑜伽可以帮助早期乳腺肿瘤患者缓解身心压力，提高生活质量。

2、中期乳腺肿瘤患者

有氧运动：如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强免疫力。但需注意运动强度适中，避免过度劳累。

康复性训练：如针对上肢关节和肌肉的练习，可以防止治疗后上肢功能障碍。如太极拳、瑜伽等低强度运动也有助于关节灵活性和肌肉力量的恢复。

3、晚期乳腺肿瘤患者

气功：如太极拳、六字诀等，可以调和气血、舒缓身心。晚期乳腺肿瘤患者身体状况较差，气功这种低强度、低运动量的运动方式较为适合。

导引术：如五禽戏、八段锦等，通过模仿动物姿态和呼吸方式，达到疏通经络、调和气血的目的。这类运动有助于改善晚期乳腺肿瘤患者的病情，缓解疼痛，提高生活质量。中医理论认为，乳腺肿瘤的发生与肝气郁结、气血不畅、湿热内蕴等因素有关。

4、运动对患者的有以下好处

调畅情志：保持心情愉悦，避免肝气郁结，有助于预防乳腺肿瘤的发生。在运动过程中，可进行冥想、呼吸练习等方式来调节情绪，达到情志调养的目的。

活血化瘀：中医认为，气血不畅是乳腺肿瘤发生的重要因素。适当的运动可以促进血液循环，预防瘀血阻滞乳腺局部经络。在运动过程中，可进行局部按摩或拍打等方式来刺激经络穴位，达到活血化瘀的目的。

平衡阴阳：阴阳失衡是乳腺肿瘤发生的内在原因。通过适当的运动，可以使体内阳气得到宣泄，阴气得到滋补，从而达到阴阳平衡的目的。在运动过程中，可选择低强度、长时间的运动方式，如太极拳、瑜伽等。

注重整体观念：中医强调整体观念，注重全身调理。在运动过程中，不仅要关注乳腺局部的锻炼，还要注重整体运动和呼吸的协调统一。

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