西安道生中医医院：如何预防便秘

现在年轻人因为生活精神压力增大，很多人都出现了不同程度的便秘。今天我们@西安道生就先来谈谈如何预防便秘。

便秘是临床上最常见的临床症状，也可以作为一种独立疾病。便秘的主要表现是指排便次数减少，粪便干结，排便困难等。

便秘的预防方法如下：

1、饮食上多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等，增加粪便体积，刺激结肠蠕动，从而缓解便秘的发生。另外，多食油性食物，如核桃、坚果等，也可促进结肠蠕动，缓解便秘的发生。

2、建立良好的排便习惯，建议每天早上定时排便；

3、加强运动，促进肠蠕动，缓解便秘。

4、经常摩腹，可以有效改善肠蠕动，缓解便秘。

如果您便秘严重，以上方法都不能得到缓解，西安道生中医医院提醒您，及时去医院检查之后针对治疗。