骨刺的日常保养与治疗

骨刺，越来越频繁地出现在我们的周围。骨刺不是老年病吗？得了骨刺该怎样进行日常的保养？骨刺的治疗方法又有哪些？无数的疑问是否徘徊在你的脑海中呢？不急，让我们一起来认识骨刺，从而有针对性地进行保养与治疗，重新赢回关节的健康与自在！

骨刺产生的原因

大多数人都对骨刺有一个概念性的了解。那就是，骨刺是伴随着人体关节退化产生的一种现象。一般来说，随着年龄增长，人的关节表面的软骨就会因为摩擦、压力等诸多因素影响，逐步地退化、磨损。而一些年轻的族群也会因为在工作中长久固定一种姿势，反复使用某些关节，而导致关节软骨磨损。紧接着，就有可能形成代偿性骨质增生，也就是我们通常所说的骨刺。因此，要想让骨刺得到根本的康复，让磨损的软骨再生，无疑是根本的方法。

骨刺的日常保养

骨刺的产生会给人们正常的工作、生活带来巨大的不便，像颈椎、腰椎、膝关节、脚、手指、手肘等常用关节都是容易形成骨刺的部位，因此在生活中都要格外留意。如果对病情不加以控制，后果将不堪设想。颈椎病、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、膝关节炎等都将成为骨刺发展中出现的并发症。

那么，得了骨刺的朋友该如何对关节进行日常保养，才能够防止骨刺的进一步恶化呢？下面，我们就给大家介绍几个基本的注意点。

1、避免久站久坐；一些久坐或久站的工作群体，如计算机行业从业者、会计、教师、工厂流水线的工作者等等，日常要格外注意坐姿与站姿是否正确，不当的姿势将会加重关节的负担，加速关节软骨的磨损。若无法避免久站、久坐，一定要适时起身活动筋骨，伸懒腰或倒杯水都是有帮助的。

2、合理科学的饮食；平时多注意营养摄取的均衡性，多吃绿色蔬果。口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、少喝酒，良好的饮食习惯对预防骨刺有很大助益。

3、控制运动强度；一般来说，骨刺患者要尽量避免上下楼梯、搬动重物，以及长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的，对关节有损伤的运动。要想达到锻炼的目的，可选择游泳、骑自行车、做关节体操等关节负重较轻的运动，帮助关节康复。必要时可利用护膝、手杖、步行器等进行运动辅助。

4、选对鞋，穿好鞋；我们都知道高跟鞋对于关节的健康会产生不利影响，但这并不意味着平底鞋就是好的选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，时间久了，上传的冲力会使足跟、踝关节、膝关节、髋关节以及腰部等感到不适。所以，建议选择松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻体重对关节的冲击，降低关节软骨磨损的影响。

骨刺的治疗方法和新进展

目前，骨刺的治疗方法包括通常的止痛疗法、物理按摩以及手术治疗等等。一般来说，比较轻微的骨刺症状可以通过休息、做物理治疗得到缓解。疼痛比较剧烈的，可以遵循医嘱，使用如芬必得、氨基葡萄糖等常用药，或注射玻璃酸钠。若病情发展进一步加重，则需要接受手术治疗，如关节镜、微创、甚至置换人工关节等。但这些疗法或者副作用大，或者经济投入高，更重要的是，它们无法从根本上解决骨刺产生的根本原因——软骨磨损。

那么，还有其他的治疗方法可行吗？医学总是不断进步的。上世纪80年代，发达国家开始研究并推崇一种全新的治疗方法——“代替医学”（Alternative Medicine）。这种医学理念以崇尚天然、追求人体自然自愈力为特点，备受推崇，其中，针对关节骨刺的治疗也有了重大突破，独协医科大学、日本医科大学等国际知名医学机构通过临床证实到锯峰齿鲛软骨粉对人体软骨再生的神奇效果。欧美日等国家相继成立国家研究机构,替代医疗在全世界范围内形成了一股新的医学潮流。如今，通过锯峰齿鲛软骨粉来再生人体关节软骨，进而消除骨刺症状，实现关节根本康复，已经成为发达国家中大多数关节病患者的新选择，并且造就出了像百傲鲨这样的世界行业巨人。

我们相信，随着中国民众对骨刺的日常保养逐步深入，医疗观念的不断进步，像替代疗法这种先进的治疗方法也将越来越被大家所认同。