中老年补钙产品哪个好？一定要知道，小心白补了！

对于中老年人来说，为身体补充一定的钙已经是必须要做的事情了，可以防治骨质疏松。可是大家有没有发现，尽管大家遵循着“晨起一杯奶，晚上一片钙”，可是补钙效果并不乐观。

这就要问了，你真的会补钙吗？下面分别从几点来为大家说说。

中老年补钙吃什么食物？

关于中老年人补钙，很多人会选择食补，食补其实是可以的，很多食物里面的钙含量还是很高的，首先就是牛奶，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。其次是豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，此外，海带，虾皮的含钙量也都是很高的，大家可以随意进行搭配。

中老年补钙产品哪个好？

钙片的品牌有很多，大家尽可能选择一些知名的品牌，比如说朗迪。朗迪制药专注品质与创新，推出“黄金配比、易吸收、不便秘”的优质产品。针对不同人群的生理特质朗迪钙还进行细分化研发，打造出了广受孕、童、成人、中老年等追捧的专属定制化钙剂产品。

值得一说的是，2022年底，朗迪还成为了中国女足的官方合作伙伴，作为“健康后备军”，助力中国女足叱咤赛场，可见实力。

最后，大家都知道，补钙也是需要维生素D3辅助的，近期关于维生素D3自然降解的新闻相信大家有关注过，其实很多人对于这个还不是完全明白，其实就是维生素D3在受到光、温度、空气影响下容易发生自然降解，不过，只是说由于外在客观环境含量变低了，吃的话是不会对身体有什么影响的，况且，其实维生素D3并不是越多越好，适量补充才能做到有效吸收，最终促进钙吸收，补钙最终还是要借助钙含量的，希望大家了解。

分享一个小贴士：中老年补钙是需要与身体锻炼相结合的，要适当的进行运动，最好是在户外哦~