你为什么总是觉得无聊？

一种想要做让人满足的事情

（想法）

但又做不了

（与现实冲突）

让人厌恶的状态

（感受到及其难受的厌恶）

我觉得：

想法跟现实不在一条线上，是消极情绪来源的本质

无聊会激发：默认思考模式

你要抓住无聊的时机，他是好事啊！！

目标规划，困难，创造力

简单的快乐会让整体不断下降

其实仔细想想也是，人类是最高级的动物，不像其他动物，吃饱喝足就可以心流的幸福状态

人类真的好强大，大脑都产生了一种，你不做困难的事就让你难受的机制。

被动进化，真的牛

真正的多巴胺底层原理：

无聊就去自我进化，做不想做而自己觉得有意义的事情

健康之道（长期）：

1.接触10-30日光

2.充足睡眠

3.络氨酸食物（高蛋白食物）：

肉蛋奶

牛肉，牛奶，坚果（坚果真的是包治百病是吧）

4.12点之前，适量咖啡因

100-300毫克

快速做法：

更不想做的事情！！！

就去做让你觉得十分痛苦的事情！！！

运动（up说，如果喜欢就不适用），冷水澡，疼痛，读书

长期无聊的工作：

缺少主动权力，不知道在工作中找新鲜感

简单的说就是：无限进步（工作）