基础护肤 | 干！痒！红！敏感肌女孩自救指南

这两天有点小降温，忽冷忽热的温度，让我们肌肤状态不稳定，尤其是敏感肌的小伙伴们变得更加“矫情”，反复爆痘、敏感刺痛、脆弱泛红…… 

不得不说，敏感肌真的是“路漫漫其修远兮”，在护肤路上碰的壁要比其他肤质多，护肤品的选择也需更谨慎，稍不留神买了皮肤不耐受的护肤品，只会让肌肤更敏感。

所以今天就围绕敏感肌来展开，希望能帮助更多小伙伴清零敏感肌的困扰，提升皮肤“抵抗力”⚡，回归健康的肌肤~

什么是敏感肌

敏感肌（Sensitive skin，SS），是指皮肤在生理或者病理条件下发生的一种高反应状态。

通俗易懂的讲，在多种内外因素的相互作用下，皮肤屏障功能受损，对外界刺激的反应性增强，皮肤容易出现泛红、发热、瘙痒、刺痛、干燥、鳞屑等不适症状。

皮肤特点：

①皮肤较薄；

②易受外界因素刺激；

③脸上的红血丝明显（扩张的毛细血管）；

敏感肌的成因

遗传因素：皮肤天生较薄较脆弱、红血丝明显，易受外部环境变化的影响，又叫特应性敏感。

物理因素：季节交替、温度变化、日晒等。

化学因素：滥用化妆品、过度清洁、消毒产品、空气污染物等。

医源因素：使用一些外用刺激性的药物（糖皮质激素等）或则和某些医美项目治疗后引起的。

其他皮肤问题：玫瑰痤疮、接触性皮炎、湿疹等皮肤病也会出现皮肤敏感症状。

如何判断自己是否敏感肌

想知道自己是不是敏感肌，可以自检一下：

①换季时皮肤容易干燥、刺痛、泛红；

②脸上频繁冒痘；

③肌肤出现脱皮现象；

④护肤中出现刺痛、敏感反应；

⑤受天气的影响，日晒几分钟后皮肤有灼烧感，而遇到寒冷的天气和强风，更容易引起干燥和刺激；

若出现以上症状的1条或者多条，都要立刻敲响警钟

敏感肌护肤建议

修复敏感肌的原则是促进皮肤屏障功能修复，降低高反应性，提高皮肤的耐受性，可以通过以下方式来修复：

✅温和清洁

敏感肌有一个很大的诱因是过度清洁，破坏了角质层和皮脂膜，完美的应证了一句话：「NO ZUO NO DIE」

对此，建议勿使用清洁力度过强的洗面奶，例如成分表前面排的是SLES或皂基表活，最好避开。

敏感肌尽量选择成分简单、低敏温和的洁面产品，每天洗脸次数不要超过2次，水温不要太热或太冷。

如果敏感问题较严重者先暂停使用洁面产品，用清水洗脸，必要时请停止使用任何产品一段时间，让皮肤有机会休息。

✅补水保湿

敏感肌的皮肤屏障受损，皮肤当中的水分也流失的比较快，皮肤容易干燥泛红。

对此，可以选择含有修复成分的保湿舒缓产品，加强皮肤保水功能，修复受损的皮肤屏障，恢复皮肤的耐受性，有效缓解皮肤泛红、瘙痒、刺痛等情况。

常见的修复类成分：神经酰胺、泛醇、角鲨烷等。

✅注意防晒

紫外线对敏感肌的伤害很大，所以防晒也是重中之重，外出时好好防晒，避免长时间太阳光照射！

相对于其他肤质，敏感肌应以硬防晒（撑伞、戴帽子、戴口罩等）为主，叠加物理防晒产品为辅助。

物理防晒霜最好选择倍数低的，因为倍数越高，油脂和成膜剂含量越高，越容易油腻。

此外，如果你正处于“烂脸期”，还是老老实实选择硬防晒：防晒衣/帽，太阳伞和墨镜等等。

✅减少刺激

肌肤处于敏感期，为了减少对皮肤的刺激，让皮肤得到充分的休息，可以这样做

①避免用手去搔抓肌肤；

②避免用过冷过热的水清洗，宜用温水；

③少使用深度清洁、去角质、酸类等刺激性大的护肤品；

✅注意生活习惯

因为过敏和身体免疫系统也息息相关。一些不良生活习惯会直接影响新陈代谢、激素分泌和抵抗力。

除了注意作息，清淡饮食，加强锻炼外，还有一些护肤习惯如少用卸妆水、化妆棉，勤换枕套、勤洗毛巾等生活细节都要注意。 

正确的护理能让敏感肌得到有效控制，也可以适当寻求专业的帮助，让敏感肌girl也能轻松换季。