刘根尚医生提醒：胃不好的人，饮食上要注意这4个细节!
胃可谓是后天的根本，我们吃进去的食物，需要经过胃消化吸收后，才能将其转化成为营养和能量供应给身体。可是我们平时对胃关心并不够，面对美食根本就想不起来是不是胃所喜欢的，只要嘴巴喜欢就行，就这样只图口舌之欲，而忽视了胃部健康，导致患上胃病的人越来越多。
俗话说伤胃容易养胃难，胃一旦受伤，若是还不在意，那它很可能会伴随你终身，所以我们要多多关爱自己的胃，避免这些饮食习惯伤害到它，让你的胃病迁延难愈。
1、细嚼慢咽
日常生活中要尽量避免暴饮暴食的出现，在吃饭的时候要细嚼慢咽，尽量把食物嚼碎嚼烂，以免食物在进入胃部的时候还没有得到充分的分解，这样会造成胃的负担及时消化不了，长期以往就会影响到胃部的健康。另外在吃饭的时候减缓吃饭速度，也能够很好地减少暴饮暴食的坏习惯。因此在生活中应该做到细嚼慢咽，减缓食物的摄入速度，以此来抑制胃病的发生几率。
2、按时吃饭
生活中应该尽量做到规律的三餐，给胃部养成良好的进食习惯。如果长期不按时吃饭，很可能会使胃部发挥不了它正常的功效。本来该胃工作的时间，没有摄入食物，所以只能空闲，当胃在休息的时候又摄入过多食物，造成胃部的运作，长期下去就会打乱胃部消化的正常时间，引起胃部的消化不良。建议在日常生活中尽量做到饮食规律，按时吃饭减少胃病的出现。
3、少吃重口味食物
现在大多数人在日常生活中会经常选择下馆子，点外卖来解决自己的吃饭问题。但是商家为了吸引更多顾客的口味，多把食物制作成重口味的食物，多油，多盐，长期地摄入这类重口味的食物很可能会刺激到胃部，影响胃的健康。在日常生活中，建议应该选择清淡的食物为主，少吃重口味的食物，来保证胃部的健康。
4、少吃宵夜
现在很多年轻人都喜欢在晚上吃夜宵，但是晚上在睡觉前食入过多的食物，会让胃部及时消化不了这些食物，从而引起胃的负担。建议在晚上睡觉前两小时内不要摄入过多食物，以免给胃部的消化功能带来负担，影响胃的健康。
