16小时禁食法，身体会发生什么变化？

一、前言

内容：肠胃需要休息，不能一直饮食

二、16小时禁食法

1.含义：一日三餐正常吃，但是不要额外进食

2.自噬功能：人体如果超过16个小时不吃东西，就会出现自噬

2.1可以把身体里面没用的东西分解补充身体

2.2可以延缓衰老