假期后上班的你，一定需要这个

眼干、眼涩、眼疲劳……第一天上班的你眼睛是不是已经不堪重负了？福眼君为你奉上缓解假期眼部后遗症的小妙招

4招缓解

节后综合征

01

经常眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀分布于眼球表面，保持眼部湿润。

图片来自图虫

很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。

忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

02

记得眺望远方

操作电脑每40-50-分钟，应休息10分钟，让眼睛远眺，注视远物或向上看。

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休息时可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

高度近视患者则不建议做此运动。

03

眼部按摩

看资料或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次，可以适度缓解眼疲劳。

图片来自图虫

午休时也可使用蒸汽眼罩等发热的产品，缓解眼干、眼涩的症状。

04

眼部SPA

福州眼科医院干眼门诊开展了多项诊疗技术，包括：OPT激光治疗干眼、干眼雾化熏蒸、睑板腺按摩术，给患者提供个性化诊疗方案。