运动时要注意安全

冉冉运动康复案例I：王先生   
【主诉】：很久之前腰部在打篮球的时候#拉伤，去医院拍片有腰间盘突出，后来休息后不适缓解，前段时间生病在家休息后，腰部又出现不适
【评估】：骨盆前倾，髂腰肌紧张，核心力量较差，腰部肌肉紧张僵硬，臀肌力量较弱，直腿抬高试验无明显不适【处理】：ST手法松解髂腰肌、腰方肌、臀部肌肉、呼吸模式重建、核心激活与训练、脊柱灵活性训练、骨盆稳定性训练
【结果】：膝盖疼痛有减轻，下蹲受限有改善
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