5个方法，专治不会拒绝，让你学会说不！
接下来这五点，可以帮助你
更好的拒绝别人，设下边界。
The next five points can help you better reject others and set boundaries.
00:14
⒈想想自己（重新审视自我）
Check in with yourself。
00:39
⒉相信自己的技能和能力
believe in yours kills and capacity。
01:08
⒊适当地设下边界
Set boundaries fairly
01:33
⒋寻找替代的解决方法
Offer alternatives
01:52
⒌直接拒绝
Just do it
有时候拒绝是你能给自己最好的选择。
Sometimes rejection is the best choice you can give yourself.
