日常肌营养不良健康饮食？

饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。

忌烟酒，忌辛辣、过咸食物，避风寒，防感冒，多饮水，多食含钙锌较多的食物，保持心情舒畅，适当锻炼，要配合按摩，坚持适当锻炼。

其饮食方面应当合理安排，需进食一些高营养、高蛋白、高维生素类食物，还要合理补充高热量，比如牛奶、鸡蛋、鱼类以及豆制品等都是不错的选择。另外，要避免摄入过多的油腻食物，平时摄入一些蔬菜或是水果等富含纤维的食物。