力克体育自用版 有氧操疯狂暴汗!(有休息时间)燃脂减肥

最实用的(力克体育自用版 有氧操疯狂暴汗!)精品干货来啦👍👍
💗💗目录:
1️⃣ 运动须知
2️⃣ 跟练动作
1️⃣ 运动须知
💪运动时长:45分钟
💪运动类型:有氧燃脂
💪训练部位:全身
2️⃣ 跟练动作
00:09
💪热身

💪侧平前点地*8+下拉前点地*8

💪屈肘前点地

💪左提膝

💪分腿跳

💪前踢腿

💪小马儿跳

💪推举侧抬腿

💪前点骑马跳

💪后踢腿

💪滑雪步

💪提肘开合

💪胯下击掌

💪侧点冲拳

💪深蹲触膝

💪提膝并肘
