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力克体育自用版 有氧操疯狂暴汗!(有休息时间)燃脂减肥

2022-12-16 21:42 作者:健身小周  | 我要投稿

最实用的(力克体育自用版 有氧操疯狂暴汗!)精品干货来啦👍👍


💗💗目录:

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作


1️⃣ 运动须知

💪运动时长:45分钟

💪运动类型:有氧燃脂

💪训练部位:全身


2️⃣ 跟练动作


00:09


💪热身

💪侧平前点地*8+下拉前点地*8

💪屈肘前点地

💪左提膝

💪分腿跳

💪前踢腿

💪小马儿跳

💪推举侧抬腿

💪前点骑马跳

💪后踢腿

💪滑雪步

💪提肘开合

💪胯下击掌

💪侧点冲拳

💪深蹲触膝

💪提膝并肘


力克体育自用版 有氧操疯狂暴汗!(有休息时间)燃脂减肥的评论 (共 条)

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