抽娃成长必备维生素，杜奶奶教宝妈如何选择！

　大家好，我是杜奶奶，最近有很多孩子家长问我，我孩子最近有抽动行为，维生素应该怎么选择？哪个牌子的更好？补钙的时候应该怎么补？等等这一系列问题。这一篇我就给大家分享维生素B对孩子的好处，补钙时如何给孩子搭配。不知道怎么选择或怎么吃的家长，可以来问我，我会根据孩子的情况给你指导建议。

①维生素B6和镁

维生素B6可将镁护送至需要镁的细胞，让镁得到更充分地利用。B6能间接影响血清素，褪黑素等神经递质的生成，也影响线粒体合成NAD+前体。B6和镁两者结合可以缓解压力和舒缓经前综合症，并对抽动动作有着明显的改善效果。

提示：B族对抽动儿童很重要！！因为维生素B12是营养神经和肌肉的营养素，可以保护神经系统，与抽动问题密切相关；缺乏维生素B9会影响维生素B12的吸收，可做叶酸检测来看是否有B9（叶酸）代谢障碍。

②钙和镁

镁是缓解抽动、多动的核心营养素；维生素D是另外一种核心营养素，钙镁之间有交互作用。一项研究发现镁可以调节体内维生素D水平。如果维生素D的水平太低，补充镁就会提升维生素D的水平。如果维生素D的水平高，补充镁会降低维生素D水平。

③钙和D3k2

缺钙会引起神经兴奋、维生素D3可以促进钙吸收，维生素k2则可以引钙入骨骼，将钙补到孩子的骨子里。钙＋维生素D3＋k2三者相互协同，更好发挥作用。

市面上有很多补剂为了提升适口性，加了许多食品添加剂，各位家长注意甄别！

另外补剂的用量注意根据孩子抽动情况调整。建议在服用之前先问专业人士，切记！不要盲目服用。