【TED 2022】你每晚真的需要8小时的睡眠吗？

真的需要八小时睡眠吗？

以下笔记整理于up主“TED演讲百科”

一、人们所需的睡眠时长是因人而异的。

二、执着睡眠问题会导致更多的睡眠问题。

三、问自己三个问题

1. 在白天感觉精力充沛吗？
2. 是否晚上睡眠不间断？醒后会容易入睡吗？
3. 整天保持清醒，不会不由自主睡着吗？

如果答案是肯定的，就不用为睡眠而担心。