你有强迫症吗？

你有强迫症吗？我的强迫症越发顽固了。不清理好灶台无心做饭，不删除手机中的无关信息难以入睡，不能看见杂物显山露水，容不得沙发变成衣物堆放地……我太固执，太极端了吗？我常常这样怀疑自己。但是我依然阻止不了自己的强迫症，出门前，必得再摸摸包里有没有硬硬的手机，必得再想想关没关空调，必得再推推门是否锁好，必得再去一次卫生间……这些必得复刻一遍的出门焦虑，让人很抓狂。你有挣脱强迫症的好法吗？