天使科普：带你了解儿童生长发育中的这些问题

古人说：七尺男儿。现代人说：高富帅。不管古今，身高，都是国人在衡量一个人时很重要的一个方面。孩子身高最终能达到多少？矮身材有办法后天干预吗？让孩子多吃大鱼大肉补充就能帮孩子长个？ 其实这样反而可能吃成小胖子，甚至性早熟，影响成年身高。日常生活中到底该如何科学帮助孩子长高？避免肥胖和性早熟？

1. 生长发育的规律：

● 一般正常的足月新生儿身长50厘米左右，出生后第一年生长最快√，身长可增加25—30厘米，出生第二年身长增加10-12厘米。

● 2岁以后至青春发育期前：每年身高增长5-7厘米。

● 青春发育期：生长可有一次再加速的机会，即大约有1年多，生长速度突然大幅度增加：平均每年增长10厘米左右，在整个青春期女孩身高可增长平均25厘米；男孩增长更多些，大约25-30厘米。

2. 如何评价孩子的身高：

● 如2岁以下的儿童，每年增高不到7厘米，4岁至青春期儿童每年增高不到5厘米，青春期儿童每年增高不到6厘米，就需要警惕矮小症了；如果女孩身高达不到150cm；男孩不到160cm，就属于矮小。

● 另外可以通过观察曲线表，判断孩子身高、体重是否正常。如孩子身高一直在正常区域则无需担心，如在矮小区域，需要尽快去医院检查。

3. 性发育的规律：

女孩正常的发育年龄是九周半岁，男孩是十一周岁到十一周岁半。当父母发现女孩在8周岁之前出现第二性征发育（乳房发育、长出阴毛，外阴分泌物增多等），或者不到10周岁出现月经初潮；男孩在9周岁之前出现第二性征发育（睾丸增大，长出胡须并伴有体格发育加速等）症状。应及早到专业医院检查排外性早熟。判定“真假”性早熟需要在医院进行相关检查，不要自行诊断而延误病情。

4. 青春期的孩子应该关注什么：

日常生活中，家长应关注患儿性发育情况，监测身高、体重变化，保持营养均衡，不要摄入大量高糖、高脂肪的食物，保证孩子睡眠充足，并让孩子多进行一些全身性的运动。

5. 饮食与成长的关系：

近些年儿童的营养与生长发育呈现出两极分化的态势：一极是营养不良，另一极却是营养过剩。很多家长认为要给孩子额外补营养和微量元素，其实孩子体内的微量元素，大部分通过均衡的饮食便可足量摄入了。在保证日常饮食营养均衡的前提下，缺什么补什么才是最好的方式，盲目补还可能导致不良后果。

6. 睡眠与成长的关系：

● 保证充足的睡眠至关重要，生长激素分泌有三个高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡时间越早越好。

● 幼儿园阶段建议八点半之前入睡，小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点，小学高年龄段则是九点半之前入睡。而开灯睡觉可能会改变孩子的生物钟，影响孩子的生长发育，导致性早熟。

广州天使儿童医院

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