安利雨钦的营养早餐

🌽🍞谷薯类：红薯，坚果 🥬🥒蔬菜类： 🍎🍇水果类：苹果 🥚🧃肉蛋奶类：牛奶、鸡蛋 备注： ❶使用搅机把苹果、牛奶、鸡蛋、坚果、蛋白粉，搅拌机打成蛋白饮，营养又美味 ❷再吃点红薯、坚果作为主食，管饱