不生气，快乐过好每一天！

你会因为一些无关紧要的事就生气吗？

生气，会导致疾 病，那到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾 病控制中 心研究发现：百分之九十的疾 病都和情绪有关。

老人们常说的老话：“病由心生！”不生气就会少生病，不作S就不会S。

相信大家也听过诸葛亮三气周瑜这个历史故事。有史学家称，周瑜并不是被诸葛亮气S的，而是突发心梗。但无论怎样，周瑜之S，说明生气对健 康甚至生命都有很大影响。

这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅带来强烈的生理变化，其产生的激 素比任何情绪都复杂，且具有毒性。

那要如何给情绪排 毒呢？以下12个建议大家可以参考一下：

    1、停止自我批评，接受自己的不完 美；

    2、远离“放毒”的人，让自己冷静下来；

    3、不要害怕拒绝别人做软柿子，要有自己的边界与底线；

    4、尝试帮助他人。赠人玫瑰，手有余香；

    5、学会适时放手。得不到就放弃，路不通就拐个弯；

    6、坚持锻炼身体。健康的身体会给你前进的力量；

    7、经常开怀大笑，一笑泯恩仇；

    8、享受独处时光，宁静以致远；

    9、闲暇多读书，也可以听书，不断提升自己；

    10、给自己一次说走就走的旅行。世界很大，总有一处心灵安放的地方；

    11、增加一点生活仪式感，奖励一下辛苦的自己与家人；

    12、接受别人不同的看法，不要试图改变别人。

我们每天要保持良好的心态，努力经营好自己的生活。感恩与珍惜身边拥有的一切，不生怨气，用微笑面对生活中各种考验。永 远相信美好的事情就在不远的地方等着我们去探索！

对于生气，应该怎样排解，大家还有什么好建议吗？欢迎在评论区留言！