减脂早餐！全麦蟹柳厚蛋三明治~简单好吃又营养～快试试吧

全麦蟹柳厚蛋三明治🥪

用包菜，胡萝卜🥕，蟹柳做成的厚蛋烧，营养丰富又松软好吃，

只需要两片全麦面包🥯

做法很简单:

1、包菜切🔪丝，胡萝卜🥕切丝，小葱切葱花，蟹柳捣碎。

2、三个鸡蛋🥚打散，加入半勺🥄盐，少许黑胡椒粉混合均匀，放入包菜胡萝卜蟹柳葱花混合。

3、煎锅喷少许油，🍳放入蛋液煎成厚蛋烧，在全麦吐司上加入厚蛋烧，炒过的蟹柳，少许炼乳，在盖上一片全麦吐司就可以啦~🥳