天津焦虑症专科医院 照护焦虑症患者，家属应该注意哪些事项？

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

焦虑症是指以广泛、持续的焦虑，或以反复发作的紧张不安为主要特征的神经症性障碍。长春市第六医院心理科五疗区（心身疾病诊疗中心）主管护师马秀双说，对这类病人要特别注重平时的护理。

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适度关心患者

家属要对患者有持续关心的态度，但要保持在正常范围内，不要过度。根据患者的实际情况和生活行为习惯，加以适度的关心和照顾，让其做一些力所能及的事情，转移注意力。

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帮助患者树立信心

有些患者的病情可能会反复发作，家属在这个过程中可能会有疑虑，但不要在患者面前表现出消极、悲观的神态；与此同时，家属需要在患者面前表现出积极、有信心以及配合治疗的状态。

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让患者情绪得以释放

患者愤怒或发牢骚时，家属可以帮忙寻找引导其发泄的出口，让有焦虑情绪的患者有地方“诉苦”，要耐心地倾听并循序渐进地引导诉说。一旦把压在心头的焦虑因素全说出来，心情也就放松了。

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使患者倍感尊重

焦虑症患者的住宿条件应该设施安全，光线明亮。空气流通、整洁舒适的治疗休养环境对于患者的恢复是很有用处的。墙壁以明快色彩为主，并悬挂壁画及适量的鲜花，有利于调动患者积极良好的情绪，重新焕发对生活的热爱。

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密切观察患者状态

对于焦虑症患者的护理，首要目标是安全。要密切地观察焦虑症病人自杀的先兆症状，如焦虑不安、失眠、沉默少语或忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。不可以让患者单独活动，在与患者的接触中，需要学会识别这些动向，并给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

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要合理饮食

患者平时多补充维生素类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡饮食为主，不要吃寒凉、油腻、刺激性食物。

缓解焦虑的方法有很多

今天我们一起来学习一下

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◆正念呼吸。当出现紧张焦虑的情绪时，深深地吸气，缓缓地呼出；在这一吸一呼中，腾空大脑，放飞心灵。只关注自己的呼吸，全身心地感受它，感受吸入的气体进入体内的过程，以及呼出的气体离开身体的感受。利用呼吸，集中注意力，使思绪专注于当下，感受当下所发生的一切。

◆肌肉放松训练。肌肉放松训练是以全身肌肉紧张-放松的反复交替练习来帮助我们体验紧张和放松的不同感觉，从而更好的识别紧张，并通过肌肉放松的训练，最后达到全身心的放松。大家可以选择坐在椅子上或是躺在床上，依次对不同肌群进行先紧后松的练习。首先放松面部，接下来放松前臂、双臂，最后放松大腿、小腿和双脚，最终达到全身放松的目的。

◆正念冥想。通过对一些宁静、令人心旷神怡的画面或场景的想象，来完成身心放松的目的。这不仅对焦虑、强迫、恐怖症有良好的治疗效果，还对一些身心疾病具有广泛的治疗作用，尤其是缓解紧张的心理压力更是效果显著。大家可以想象一下自己向往的美好场景，并憧憬一下在这场景中所做的一切美好事情，通过冥想达到心念和情绪平静下来的效果。

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