中山葛洪易主任提醒：乳腺结节的预防很重要！

1、预防乳腺结节要从我们的日常生活中做起。女性要从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

2、还可以自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

3、女性要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

经过中山葛洪易老师的讲解大家应该都清楚了吧。作为女性，既然患有乳腺问题，就说明女性的健康出了问题。大家要抓紧时间进行修护，祝愿每位女性都能早日摆脱乳腺问题。