出现心慌气短怎么办?李方洁医生教你4种方法缓解心慌气短

　　心慌气短我们也称为心慌、心悸。是一种主观的感觉，当出现心慌气短的时候，我们会不自觉将病症跟心脏联系起来，觉得心脏可能出了问题。

　　其实这是一种由于精神压力过大或者是心脏功能出现异常的表现。有些人是因为精神极度紧张，思想负担过重，引起精神抑郁，从而导致心慌气短。很多心脏疾病的患者会经常出现心悸，例如冠心病、心律失常、心脏神经官能症、心功能不全、高血压等。

　　如果患者身体虚弱，心悸会尤其明显。除了这些疾病性的原因以外，还有是因为剧烈运动过后引起的心慌气短，在休息过后，病症会减轻或者消失。

　　1、养成良好的生活习惯

　　我们都知道辛辣油腻的食物和浓茶咖啡酒精都会加重心脏的负荷，增加心脏患病的风险。

　　我们需要以清淡饮食为主，少吃多盐多油多脂肪的食物，少喝酒少喝咖啡等刺激性饮料和戒烟。在晚上十一点前就进入睡眠，让身体得到充分的休息，减少熬夜。

　　2、积极锻炼身体

　　身体健康是革命的本钱，我们需要积极参加体育锻炼，定时外出参加户外运动。锻炼身体不仅能够控制体重，也可以增强体质和抵抗力。

　　3、调整心态

　　心慌气短很多都是由于精神压力过大和情绪郁结导致的。我们需要调整心态，保持乐观的态度，不焦虑，寻找适合自己排解压力的方法，分散注意力。

　　自己内心的想法，不让别人左右自己的心情。凡是看淡一点，不要执着。也可以偶尔听听音乐，看看自己喜欢的电影，学会放松自己，使得心情愉悦舒畅，疾病也会减少。如果心情焦虑严重的患者，也可以选择咨询心理医生。

　　4、药物治疗

　　心慌气短严重的患者，排除了以上方式，可以到医院进行评估，找出病因，制定检测和治疗方案。

　　根据医生的治疗方案可以选择中医治疗方法或者西医药物治疗，中医方面可以通过针灸和服用中药治疗，西医可以通过服用抗心律失常的药物。

　　北京四惠西区医院李方洁医生提醒：希望每个患者都可以根据自身情况去选择适合自己的治疗方案。年轻人可以制定规律的生活作息计划，少吃辛辣生冷的食物，不能熬夜，养成良好的饮食习惯。积极锻炼身体。老年人如果长期出现心慌气短的症状，需要及时到医院就诊，查清病因，积极应对，保持乐观的心态，多到户外进行温和的运动比如太极。