考研杂谈丨考研最后一周心态崩了怎么办？看完绝对神清气爽！

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/ 写在前面的话 /

考研杂谈，考研过来人和你聊考研。

公主号：苏世学社考研  苏世计算机考研

离考试仅差一周左右的时间了，最近有很多同学私信小苏说很心态崩了，感觉实在复习不完，尤其是专业课，太多了。还有同学说最近天气越来越冷，大清早没法在外面背书，自习室还没开，在寝室又怕打扰其他人，快最后一周了，却没法静下心来准备。也有同学愁之前做过的题现在都忘了，复习过的知识不记得了，也没有时间重头再复习一遍。这些都是考研前很常见的问题。

小苏今天就和大家聊聊同学们私信里问到的最多的问题，和大家一起吐槽，希望能帮助到即将上考场的同学们。

首先小苏先列几个反馈最多的问题，看看你中枪了吗？

1. 专业课复习不完，复习过的忘了。

你见过有谁复习完了吗？俗话说学无止境，这个知识啊“子子孙孙，无穷尽也”，是我等凡人怎么也不能复习完的。以小苏经验来说，无论什么时候开始复习，到考前都是复习不完的，就是这么玄学！！永远不可能复习到绝对完美。

对于学过又忘了的，先不管它，怎么也得有点印象吧。先继续复习下去，先去准备没有复习到的重点，有多余时间再来重新回过头来重温重点中的重点。

2. 反正考不上了，好想放弃。

有的同学想着今年我不行了，反正考不上就放弃吧，明年我一定加油!这种危险的想法千万不能有！考研准备都这么久了，差这最后一周吗？不行也得行，只是熟悉考场环境也得去考。复习这么久然后不去考这不是浪费感情吗是吧。如果你真的觉得复习的是“一坨屎”，怎么也考不上了，那你就没有负担的去考个试，这样反而不紧张，心态更放松，就去试一试，万一就走“狗屎运”考上了呢？

有的同学今年想着没准备好就不去考，等到第二年又有这种心态又想放弃，考研又不是复习越多年越容易上岸的，只要已经准备了就一定要去尝试一下。

最近小苏和一个考研的同学小q唠嗑的时候，小q还说一直坐在他后面复习的哥们，就最后差十天的时候就突然不来了。还有一些其他考研的同学也在最后的关键时期放弃了考研，也是没想到最后时刻还有这么多放弃的。

所以小苏悄咪咪跟你说，能坚持到考场考试你就是成功了一半了。虽然说今年竞争很大，但是就正因如此，也吓跑了更多的人，那你坚持下去了竞争对手不是少很多了么。有这么多人给你当分母呢还怕啥。

3. 好累啊，坚持不下去了。

有的同学感觉最后一周了，感觉还有一大堆知识点还没复习，一块大石头压在身上，总是睡不踏实，有的时候还失眠。本来是困了才上床睡觉，结果一躺下来，脑子就开始快速运转，疯狂脑暴，想各种事情，结果越想越清醒。然后想着这时间不能就这么躺着白白浪费，就下床想着继续复习，结果没学几分钟，那个头晕眼花的又觉得很困复习不下去。这样一来就更累，更焦虑了。

其实累很正常，累就对了，想要得到什么，肯定得付出点什么。到后期了，经过了这么长时间的高强度复习，累是很正常的，累也不等于是消极情绪。真的累了就歇会再学。如果你坚持下去了，失败的是事不是人。我们不能失败在坚持这件事上。

考前最后一周了，小苏不建议大家还是像前段时间一样，起得比鸡早，睡得比狗晚。最后一周我们要调整自己的作息时间，为考试做好准备。保证考试的时候有良好的精神状态迎接考试。

4. 静不下心，没有学习状态

只有一周就要考试了，本来应该好好抓紧这最后的时间好好复习。可是这越到最后，越焦虑，越静不下心来。天气也越来越冷了，复习的阻碍也变多了。看什么都很烦，刷题的正确率还低，感觉自己就是个fw，没有别人聪明还没有别人努力。想东想西，就学不进去了。背书的时候背着背着就开始想考试的时候会不会考这个，要是到时候忘了考砸了怎么办，就是一个劲的焦虑啊。

这个时候要想办法不要自己那么浮躁，调整心态，如果当前复习的科目学不下去，就找最能够静下心来学的科目开始复习，学进去了就不会有焦虑的情绪，如果还是心浮气躁，可以去吃个饭，上个厕所或者喝个水，短暂地休息一下再投入到学习当中。

5. 不上岸的话不仅没书读了，也没有秋招那么好找工作了。

有些同学干什么都会把最坏的结果先都想一遍，然后就想啊，初试都不一定过，过了复试也不一定过，这样考研准备的一年也白费了，还错过了秋招，不仅没书读，也没工作。想着人家保研的，去实习工作的，那叫一个羡慕啊。想想自己，不上不下的很尴尬，考研貌似就是在一棵树上挣扎，还不知道会不会“吊死”。然后越想越焦虑，越觉得前途一片黑暗，越是无心复习。又因为没有好好复习，觉得别人都准备得比自己好，就更焦虑了。

打住！这是一个恶性循环啊。别脑补这么多好吗？有时间想这么多，多做一套真题它不香吗？

我们来换个思路，或许这些问题都不是问题，而是心态没有摆正。考研本身就是一次历练，经历过考研的人会比普通应届生成熟不少，再者在疫情期间各地出台的应届生政策，很多省份毕业1-2年没有工作经历是算应届生的。在很多用人单位看来考研学生也不比直接工作的同学差。

已经到现在了，要放平心态，把考研当成“期末考试”来准备。最后一周了，我们没有时间纠结这些不重要的问题，重要的是如何使分数最大化。现在是抢分的关键时期，集中注意力在最后的冲刺上！

什么是焦虑？

焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。我们可能因为时间紧张，或者达不到目标，担心未来而感觉紧张和担心。但焦虑其实是人类一种正常的情感反映，我们大可不必因为焦虑而焦虑。

我们也可以尝试一些方法来克服焦虑，比如去跑几圈，运动不仅能强身健体，还有助于睡眠，甚至有说法认为运动有助于智力开发，增加人的记忆力呢。除此之外，小苏认为，最好的克服焦虑的方法，就是每天按时完成学习计划，少些时间胡思乱想，断绝焦虑的来源，与此同时，完成学习计划还能给你积极的正反馈，提高你的自信心，让你更有学习状态。

写在最后

墨菲定律讲的是“事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。”所以这些有的没的消极的想法都不要想，多给自己积极的心理暗示!

小苏今天替大家吐槽了很多大家平时敢想不敢说的，希望看完的同学能清醒不少，最后冲就完事了！