足底筋膜炎如何彻底治愈

足底筋膜炎症状

足底筋膜炎患者最大的症状就是疼痛，足底靠近足跟或足部中央等有明显的压痛点。患者一般在清晨起床下地形走时疼痛加剧，主要由于经过一夜的自然放松，使足底筋膜变短并且松弛，而当患者醒来行走时，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。有的人症状在稍加活动后可自行缓解，但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。如此反复的恶性循环会使的病情日渐严重，所以当我们发现足部出现以上问题是，就应及时治疗。

足底筋膜炎治愈方法

第一种：中药治疗

中药膏药古顺敷堂筋膜、贴可以起到活血化瘀、消炎止痛的作用，也是临床上比较常用的一种治疗方法，对足底筋膜炎有很好的疗效。

第二种：锻炼疗法

踩网球，脚趾夹毛巾等方法，都是有助于足底筋膜炎恢复的。如果患者能够坚持锻炼，对于该病的恢复有很大的帮助。

第三种：手术治疗

对于久治无效，反复发作的足底筋膜炎，可以尝试手术治疗。通过手术的方式剪去患者一部分韧带，来达到治疗足底筋膜炎的目的，术后需要一定的恢复时间，患者要做好护理工作。

缓解足底筋膜炎的运动

运动一：脚趾抓毛巾

做法：毛巾平铺于地板上，人坐在凳子上，弯曲双膝。脚底心平平的贴于毛巾上，再用脚趾头抓起毛巾。

运动二：脚底滚擀面杖

做法：擀面杖或长棍平放于地板上，人坐在椅子上，弯曲双膝。再把脚底轻踩在擀面杖或长棍上，前后来回慢慢滚动。

运动三：伸展脚底

做法：患者坐在椅子上，足部腾空。再把脚趾尽量向上牵拉，必要时可以用手辅助牵拉。

运动四：弓箭步

做法：双手靠墙支撑、双脚弓箭步站立。双脚脚跟平贴于地，身体重心尽量向前。脚跟不可以离离开地面，感受小腿后面侧肌肉拉扯的力量。