【心理茶馆】用中医的小妙招帮你的心理“养养生”

人都有七情六欲，其实人的精气神和情感都和体内的脏腑有关，所以我们可以从饮食上对它们进行调理，这样就能减少某些负面情绪影响到我们的思绪和身体了。

在饮食当中，补气是非常重要的一环，我们日常吃的白色食物就是属于补气的，例如山药、银耳、百合等等。如果你经常都是处于气郁当中，还可以多吃点辛辣的食物，例如橘子、柚子、萝卜等等调理身体的气。

在中药上，也有好些药材是能补气的，例如木香、枳壳等等，不过建议先通过中医方面的辩证来使用。

如果日常中遇到惊恐，人就会处于应激，难免会出现“惊则气乱”“惊恐气下”的状态，惊恐最伤害的就是人的心脏、胆和肾脏，这就会造成三脏亏虚，甚至会引起心神不宁、心悸、气短、脸色苍白、精神萎靡等等。

其实惊恐是由于心胆气虚引起的，在饮食上，可以采用以下“甘味”的食物来补气，例如日常非常常见的山药、大米、白扁豆、薏仁等等都是很不错的补气食物，另外也可以用茯苓、人参、党参这类型的药材煲汤。

忧虑的人基本都是心气郁结引起的，在平时的行为上都需要用疏通的方式来达到解除郁结，这时候就需要用阳性的处理，例如早上起来做做运动、唱唱歌、跳跳舞，用这样的方式来宣泄心气、发泄郁闷的情感。

在饮食上，可以吃点芳香和辛辣的食物，因为芳香的食物对人体来说就是一条“引子”，芳香之气可以帮助疏通身体的淤堵，像玫瑰花、薄荷、砂仁等等就是芳香的食物，而辛辣的食物就有生姜、葱、辣椒等等。

如果一个人有多种负面情绪结合，那么人的精神上会出现很大的变化，而这种情绪可以分为阳性和阴性两个方面。

阳性的负面情绪多数是烦躁、愤怒、焦虑、暴躁、不安等等，这时候就要采取阴性的方法缓解，例如晚上吃完饭散散步、在水边或草地上冥想、听听抒情的曲子等等。饮食上可以多吃酸、苦、水分丰富的食物。

而阳性的负面情绪多数是悲伤、恐惧、消沉、抑郁等等，这时候就要采用阳性的方法缓解，逍遥丸、柴胡疏肝等等。

每个人都会有不同的心理毛病，但最好能保持良好的心态，然后根据不同的心情选择食物，这可以帮助大家从负面情绪中跳脱出来。