放慢生活节奏，给身体充电

适时休息，主动亲近大自然吧！你不必参加一次长途旅行，只需要有机会，你可以在树林里、在沙滩上或在公园中散步，然后细心观察自己的感受。或者可以躺在公园的长凳或草地上，凝视蔚蓝的天空。你还记得自己最近一次光脚走在草地或沙滩上是什么时候吗？这些都是大自然给我们的礼物，它们可以帮助我们放松身心，给身体充电。

最新的研究发现，多出去走走可以改善你的心情，拓宽你的思维格局，提高记忆力。但它的好处还不止这些。一项研究发现，人们在大自然中要比在城市里快乐得多。这是因为大自然可以让我们远离喧嚣，找到内心的平静。

你应该留出更多的时间与朋友和家人在一起。没有与朋友保持联系，以及在工作上花费太多精力，是人临终前五大遗憾中的两个。科学发现，那些非常快乐的人有一个共同点，那就是他们的人际关系都处理得很好，而这恰恰是不快乐的人所缺乏的。在与家人、朋友共处的时光里，我们的幸福感会倍增。

把空闲时间用来发展自己的兴趣爱好、参加富有挑战性的活动、与家人和朋友在一起、读书或做公益活动。与大多数人的想法相反，抽出时间做有趣的事情，工作效率不仅不会降低，反而还会提高。因为当我们在做自己喜欢的事情时，我们的大脑会产生一种叫做“快乐激素”的物质，这种物质可以让我们感到快乐和满足。

总的来说，放慢生活节奏，给身体充电是我们每个人都应该做的事情。只有当我们的身体得到充分的休息和恢复，我们才能更好地应对生活中的压力和挑战。所以，从现在开始，让我们一起放慢脚步，给自己充电吧！