关灯玩手机患干眼症？！是时候放松一下啦！

你是否也有以下习惯：

晚上已经关灯在床上躺下了，但是还是喜欢在睡觉前刷刷手机，然而不知不觉在黑暗中一刷就是几个小时……

需要提醒的是：如果长期用眼过度，眼干、眼涩、眼睛不适等干眼症状可能会悄悄找上门来。

干眼科普小课堂

1、干眼是怎么回事？

干眼的主要特征是泪膜不稳定，而泪膜由三部分组成：脂质层、水液层、黏蛋白层。泪膜不同的层面出现问题都会产生不同类型的干眼。

干眼是非常常见的眼科疾病，尤其是近年来年轻人沉迷手机、电脑等电子产品，熬夜，加班等，出现干眼的年轻人也越来越多，干眼迎来爆发性增长。

2、关灯玩手机为什么会引发干眼？

关灯玩手机时，手机屏幕比较亮，周围环境比较暗，光线对比度非常强烈，对眼睛是一种刺激，久而久之容易引起眼疲劳加剧、流泪等症状。

另外，如果眼睛被手机屏幕吸引，聚精会神，眨眼次数会不知不觉下降，出现或加重干眼症状。

第三，眼睛在看近处的东西时，如果持续的时间过长，会使眼睛肌肉持续紧张，长时间近距离紧盯手机屏幕，可能会诱发干眼、近视加深、屈光参差等。

温馨提示：并不是不能玩手机，但是从眼睛健康的角度，建议尽量控制关灯玩手机的时间。