【跳绳瘦】 EP.2 如何正确跳绳和新手容易犯的错误

• 正确的拿绳

• 绳子的长度

绳把顶端在胸和肩膀之间。

• 跳绳的上肢姿势

只用手腕的力量转动绳子

重点：膝盖微曲，脚尖着地，垂直上下。