福州台江医院：女孩升职被造黄谣患抑郁症

今天有一个新闻是#女孩升职被造黄谣抑郁后裸辞#

95后女生夏夏在一家公司做短视频运营，后来升职成为项目经理，同夏夏竞争的同事因为嫉妒，便开始在公司造她黄谣，说她是“拜金女”，“连领导都不放过”，“晚上下班都有不同男生来接”等。一开始夏夏认为造谣者很无聊，便想着只要自己努力工作，什么都不怕，但是到后期同事间不只传谣，她还被孤立。夏夏称近一年都处在这种工作环境中，让自己精神压力很大，每天都不开心，处于一种抑郁状态，今年三月份她选择了裸辞。

近年来关于被造谣导致抑郁甚至选择轻生的人不在少数，心理学家调查显示，平均每20个人就有1个人遭受过语言暴力，每50个人中就有1个人因语言暴力导致心理疾病，轻者患有社交障碍，重者有杀人和自杀行为。可见语言暴力对一个人的伤害到底有多大？

前段时间看到一个视频：老师用一张白纸打比方，一边模仿责备的语气，一边揉搓纸团。然后她又一边道歉，一边将纸团展开。这时，白纸早已变得皱皱巴巴，再难抚平。

她用生动形象的方法，给孩子们上了一课，让大家明白暴力语言具有伤害性，不能随意出口伤人，否则，可能给别人的内心留下伤痕。俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

语言暴力会带来许多伤害

一、情绪痛苦和精神困扰

1、自尊心低、敏感脆弱

语言暴力最常见的就是通过各种手段贬低受害者，久而久之这会让受害者也习惯于自我贬低，使其自尊水平变低，陷入自我怀疑，甚至产生悲观情绪，认为自己什么都做不好。

2、容易患上抑郁症，甚至会产生自杀想法

长期被“语言暴力”会产生应激反应，譬如一听到加害者的声音就会恐惧、烦躁等。

而美国心理学家约翰·雅顿在《大脑整理术》一书中指出，由于长期的应激反应，大脑会分泌应激激素皮质醇来应对紧张情绪。海马体中的皮质醇过多或持续时间过长，海马体受体自身就会关闭，紧接着萎缩，持续的前额叶过度活跃可能让人患上焦虑症和抑郁症等精神疾病。

二、延续伤害

长期遭受语言暴力的人可能会不自觉用同样的语言暴力对待自己身边的其他人，甚至会将其发展成肢体上的暴力。

三、真实的疼痛感

在一项社交排斥实验中发现，人受到情感上的伤害时大脑所激活的区域，和人感到疼痛时大脑所激活的区域是同一处。当人们受到语言暴力的时候，也会真实地感受到疼痛。

心理学家武志红说：“语言暴力有可能会变成一把凶器。”那么我们如何才能使自己免受语言暴力的伤害呢？

01

学会思考，理性客观地认识自己

当我们遭受到语言暴力时要学会思考，他的攻击是事实吗？如果不是，该怎么该如何做到不受这些攻击的影响？

02

学会理性反驳

与向你施加语言暴力的人交流，反驳对方不正确以及对自己造成伤害的言论，维护好自己的内心世界。

03

减少接触，适当远离

受到伴侣、上司、朋友的语言暴力，我们要去判断我们是否需要远离这个人，避免再受他们的伤害。

04

寻求帮助，找到支持者

有时候一个人的力量是远远不够的，这时候我们要去找能够帮助到我们的人，寻求专业的心理咨询的帮助。