如何应对孩子的“开学综合征”？

暑假即将过去了，马上就要迎来开学季。许多家长发现自己的孩子出现了“开学综合症”，如何应对这种情况，帮助孩子快速适应呢？

 

“开学综合症”是指在快开学的这段时间里，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、逃避学习、拖延作业等表现。因为孩子一下从轻松、快乐的放假状态直接进入有规律、紧张的学习状态时，心理会产生极大的落差感。那父母如何帮助孩子摆脱“开学综合征”呢？

 

第一步调整作息养成良好的生活习惯。很多学生在放假时太过懒散，总是晚上不睡，白天不起，有时候甚至打游戏打到深夜，一日只吃一餐。这种情况下会和学校有规律的生活产生冲突，导致孩子无法适应产生烦躁的情绪。所以在假期的最后阶段，家长要帮助孩子抓紧“调时差”，恢复正常作息制度。模拟开学后的作息时间，督促孩子按时就寝，起床、就餐、运动等。

 

 

第二步购置学习用品，做好开学计划。家长可以带孩子去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让孩子提前感受学习的氛围。并且帮助孩子做好新学期计划，将日常话题从假期转移到学习中，和孩子一起商讨开学计划，例如读写什么书籍、哪门科目需要提升等等，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

 

第三步给孩子积极心理暗示。当孩子情绪不好时，家长不要去过分责备。要多鼓励多沟通，给予孩子积极的心理暗示，比如在学校可以和同学一起玩耍，可以得到奖状，让他们有所期待。此外，也可以多配孩子做游戏和运动，一方面可以和孩子有效的感情交流，另一方面也可以提高孩子的身体素质。与孩子真诚地沟通，彼此尊重，帮助他们走出不好的情绪。

 

 

对于“开学综合征”，家长不用过分担心，经过父母、孩子、老师的调节，大多孩子的症状会慢慢消失，这需要一段过程。家长应该保持好的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导，让他们能快速适应学校生活。