医生推荐使用筋膜枪吗？远离四大禁忌黑幕！
大家在查询筋膜枪的时候，总是可以发现一些与筋膜枪相关的负面评价，这使得一些人不确定是否应该购买筋膜枪。为了消除大家对筋膜枪的困惑和担忧，今天运动博主就结合专业医生的意见来和大家讲讲筋膜枪这款产品，究竟医生推荐使用筋膜枪吗？快来一起了解下吧！（下图就是我用过的一部分筋膜枪产品）
一、医生建议使用筋膜枪吗？
现实中确实存在许多筋膜枪损伤肌肉的案例，那医生建议使用筋膜枪吗？为了给大家更专业的回答，我咨询了身边的医生朋友，也去了不少三甲医院进行咨询。根据医生的回答，我整理出了以下两种观点。
观点1：大部分医生建议使用筋膜枪
大部分的医生都是建议国人使用筋膜枪的，专业的筋膜枪可以帮使用者缓解身体因为学习、工作、生活、运动而产生的疲劳感，舒缓肌肉酸痛，促进血液循环，对大家好处多多。不过前提是我们使用了专业的筋膜枪。下图是专业医生的观点：
观点2：部分医生担心筋膜枪的副作用，不推荐使用
筋膜枪虽然有很多好处，但市面上有很多不专业的筋膜枪存在质量差，精准度不足，兼容性低等问题，很可能危害到我们的身体健康，特别是很多人对筋膜枪的了解不够充分，手法不够正确，使用位置不恰当，这些都会让筋膜枪用户受到伤害，严重时可能会危害到骨头、关节，引起骨裂！这部分医生也非常认可筋膜枪的好处，但很担心大家选到不专业的筋膜枪！
二、医生提醒：筋膜枪三大副作用要当心
医生推荐使用筋膜枪吗？通过上述讲解，大家应该已经知道了这个问题的答案。虽然大部分医生都是建议大家使用筋膜枪，但部分医生担心的筋膜枪副作用也非常值得我们警惕。目前市面上的劣质筋膜枪泛滥，如果大家使用了这种劣质筋膜枪就容易存在副作用，再加上人体精密度比较高，错误地筋膜枪也可能带来副作用。筋膜枪的副作用主要有以下几种：
副作用1、会导致关节骨头受到损伤
如果大家将筋膜枪用在骨头、关节等位置时，可能会导致关节受伤，甚至引发骨隐裂问题。特别是金属按摩头，大家要格外小心，这种按摩头破坏性非常强，很容易给骨骼和关节带来伤害。
副作用2、感到肌肉酸痛
劣质筋膜枪的击打精准度低，击打力度也不够稳定，使用这样的筋膜枪就很容易出现肌肉肿胀、肌肉酸痛、淤血等问题。
副作用3、慢性伤害
不专业产品用得时间长了，容易给身体带来慢性的伤害，这种伤害起初并不会给用户带来强烈的不适感，但用的时间久了，就会产品强烈的肌肉撕裂疼痛感。
三、科普筋膜枪四大禁忌，小心踩雷！
医生推荐使用筋膜枪吗？读完筋膜枪的副作用后，许多人可能会觉得即使是医生推荐，也不敢使用筋膜枪了。事实上，并非所有的筋膜枪都存在这些副作用。那么为什么一些筋膜枪可以给身体带来好处，而另一些则会带来严重的副作用呢？为了让大家了解筋膜枪损伤肌肉的原因，我从专业机构找到了关于筋膜枪的全网负面评价汇总统计数据（详见下图）。根据下图数据，可以看出筋膜枪损伤肌肉基本上是由劣质产品引起的。那么为什么我们会选择劣质产品呢？这往往是因为大家在购买使用筋膜枪的过程中触犯了以下四大禁忌。
禁忌1、盲从欧美大牌
很多人盲目跟风购买欧美品牌的筋膜枪，觉得欧美品牌的产品更好，但实际上欧美品牌的筋膜枪基本上都是参照欧美健身人群的肌肉特征来设计的，它们的推力往往更强、振幅更深，国人使用起来容易给自身带来损伤。而国产筋膜枪是专门为国人的体型设计出来的，可以带过国人更好的按摩体验，性价比也更高。
禁忌2、选择网红品牌
很多朋友喜欢购买网红推荐、明星代言的筋膜枪产品，觉得网红推荐的产品肯定好用，但实际上这类筋膜枪品牌知识营销宣传做得很好，但却不具备关于筋膜枪的专业技术，使用过程中经常会伴随震频不稳定、击打力度忽大忽小、击打轨迹偏移等问题，肌肉损伤风险非常高！
禁忌3、使用不匹配自身肌肉状态的产品
每个人的肌肉受到了饮食习惯、年龄、性别、工作方式等因素的综合影响，每个人都会形成不同的肌肉特征，因此国人需要选择兼容性强，适配自身肌肉状态的筋膜枪，如果大家只是盲目地跟风购买网红、明星推荐的产品，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，使用后难免会出现肌肉损伤的情况。
禁忌4、选择价格非常低廉的筋膜枪
低价筋膜枪并不建议大家使用，因为它们往往会采用无刷电机、劣质的电池、轴承等元件来生产筋膜枪，这些低价产品不管是击打强度、稳定性还是噪音、续航等方面的表现都比较差，按摩时力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，很容易造成肌肉损伤。
四、八大筋膜枪挑选秘诀教你避雷！
医生推荐使用筋膜枪吗？通过上述讲解，我们了解到想要完全避开筋膜枪的副作用，我们就需要学会如何选购。那如何购买筋膜枪才能规避这些潜在的损伤肌肉副作用呢？我根据我的专业知识和多年的筋膜枪使用经验，给大家总结了八个选购秘诀，不会选筋膜枪的朋友赶快收藏起来。
秘诀1、正确选择mini 枪和大枪
mini枪体积小巧，颜值高，方便携带，但性能略显逊色，体型偏瘦的女性用户可以尝试一下，而男性和专业人士还是推荐大枪，大枪性能更强，可以帮助大家彻底地放松肌肉。
秘诀2、筋膜枪的振幅越深越好
振幅是判断筋膜枪是否合格的标准数据。建议大家选择振幅在8mm以上的筋膜枪，如果是要求高的用户还可以选择10mm以上的筋膜枪。只有振幅大于8mm，才能做到深层按摩。
秘诀3、不要使用金属按摩头
有些商家会将金属按摩头作为筋膜枪的卖点，号称它具备更好的按摩效果，实际上这类按摩头的破坏力非常强，按摩时很容易损伤肌肉、关节，甚至造成骨隐裂问题！
秘诀4、选握持体验好的筋膜枪
如果筋膜枪的重量很沉、材料粗糙、手柄尺寸过粗，用户拿在手上就会感到不适，使用时间久了还容易导致手腕发酸，误操作风险增高，更容易引起肌肉损伤问题。
秘诀5、要选择击打精准度高的产品
如果大家选择了击打精准度差的筋膜枪，那在使用筋膜枪时往往会出现击打轨迹偏移的问题，不但会对按摩效果产生不好的影响，还容易出现误操作而导致肌肉损伤。
秘诀6、筋膜枪的推力要适合自己
筋膜枪推力不是越大越好，而是要根据自身承受能力来判断，普通人可以选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果产品的推力太强，可能会导致淤血、肌肉肿胀等问题。
秘诀7、建议大家买搭载无刷电机的产品
无刷电机和有刷电机是筋膜枪最常见的两种电机，无刷电机性能强，运行稳定，按摩效果更好还不容易损伤肌肉。而有刷电机的动力输出忽小忽大、发热问题严重，损伤肌肉风险高，不建议大家购买使用。
秘诀8、不要使用噪音很大的筋膜枪
大家最好使用噪音大小控制在60分贝以下的筋膜枪，如果筋膜枪的噪音太大，证明筋膜枪内的结构设计不科学，不仅用起来很吵，还可能导致听力神经受损。
如果大家觉得以上筋膜枪选购方法难以掌握，或是自己没有足够的时间来细心挑选，也不用担心，我通过专业机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，并结合自己的测评结果，为大家良心推荐几款优质的筋膜枪，大家可以拿去抄作业。
就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。
另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！
五、使用筋膜枪有哪些好处
医生推荐使用筋膜枪吗？许多人在了解到筋膜枪可能带来的副作用后就决定不再使用了，但我们通过上文了解到筋膜枪的副作用是可以通过选择优质筋膜枪来规避的。实际上，优质筋膜枪有许多优点，可以为我们的身体健康带来很多好处。如果您感兴趣，一起来看看吧！
好处1、帮助大家快速热身
如果大家在运动前没有做到充分地热身准备，很容易在运动中受伤，而筋膜枪可以帮助大家按摩需要锻炼的肌肉，激活肌肉，提高肌肉温度，达到拉伸效果，防止运动时受伤！
好处2、可以预防肌肉萎缩
现在很多人都需要长时间地久坐不动，也严重缺乏运动，更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩问题。而筋膜枪可以通过自身的高频率震动来放松僵硬的肌肉，促进肌肉组织内的血液循环和新陈代谢，预防大家出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。
好处3、减轻肌肉疼痛感
经过长时间的运动、工作之后，肌肉会变得比较紧绷，肌肉内还会有大量的乳酸堆积，而筋膜枪可以促进肌肉内的乳酸代谢，减少肌肉张力，有效减轻肌肉酸痛的问题。
好处4、缓解筋膜炎症状
使用筋膜枪可以促进肌肉组织里的血液循环，将肌肉组织中的炎性因子带走，从而缓解筋膜枪带来的疼痛。
医生推荐使用筋膜枪吗？关于这个问题应该已经给大家讲清楚了，医生是建议我们使用筋膜枪的，但同时也告知我们市面上存在很多技术实力差的劣质筋膜枪，这类产品损伤肌肉率高，不建议大家使用。想要选到专业度高，且不损伤肌肉的优质筋膜枪，就要看品牌是否有着足够强的技术实力，生产过程是否会对产品百项参数进行专业技术调校，只有做到这些的筋膜枪，才能帮助我们更好地按摩放松肌肉！
