白落殇的晨间记录2021-5-20

戒网实验第三天：昨天是糟糕的一天！拖延症和懒散在身上淋漓尽致地展现了出来。除了必要的几个收尾工作，整个白天都在刷手机！！！真的也没什么好刷的！！！但是就是停不下来，总有一种再刷一秒就能得到快乐的感觉。晚上草草地吃了晚饭，情绪有点低，但是不困[泪]
第三天小结：
1.类似于戒断反应的状态出现，刷手机时会有欣快感（即使没有实际目的、内容），停止时无聊感、烦躁感加重，进一步强化自己刷手机的行为；情绪上，离开网络时总会担心是不是会错过什么重要或即时的信息（其实并没有），会有一定程度的烦躁、焦虑、愤怒、委屈；回到网络时情绪状态会缓解，但是会要求更进一步的信息刺激维持愉悦的情绪状态。
2.网络联系的一再加强，进一步削弱了与现实的联系感和存在感。例如，与现实本地好友面对面聊天的频率远远低于网络好友，而大部分联系都是通过网络。最让我反感的一点是，当我和朋友面对面聊天时，有很多时候对方还是在刷手机！！我常常就会提出来：别玩了，咱们说说话，不然约出来见面干嘛呢？（也许是在那一刻，我才清晰地感受到网络无声无息地对生活的改变。）
3.晚上继续直播了玩游戏，挺开心的。虽然在游戏里不断地作死，但是有朋友在，感谢你们呀[心]
4.爱我，爱你们❤️