缓解肾虚

⒈中药滋补剂——鹿茸、鹿鞭膏、汇仁、竹节参

⒉有氧运动

⒊让心情变得愉悦——陈翔六点半、笑话

⒋人参黄芪炖鸡、羊肉{必须是优质的}

⒌转移注意力——这点最为根本，重要

⒍节制

⒎早睡早起

⒏不憋尿

⒐不久坐

⒑拒绝抽烟

⒑⒈多喝水

⒑⒉合理适当晒太阳