68岁周润发跑步摔伤肋骨，跑者如何应对跑步中的意外

在这个月28日，在香港大学的讲座中，周润发先生平淡地诉说了，他在昨日（7月27日）跑步受伤的事情。发哥在跑步意外受伤了，除了肉眼可见被石头划出了的触目惊心伤口的双手以外，他的左胸因为落地时的撞击，第四根肋骨出现了骨裂，现在无论笑或是咳甚至用力些呼吸，都会感到十分痛楚。

在这种痛苦的情况下如约参言讲座，还时不时对台下的观众微笑，这位即将进入古稀之年的老人，又一次证明了他那一诺千金的精神。

在这件事上了微博热搜后，刘瑞宁也发微博警示周润发先生停止任何运动好好休养两个月的警告。

这个警示并不是简单说说，真的非常重要，周润发先生真的是一位非常喜欢跑步的人。就在今年6月8号早上周润发在外滩慢跑的新闻就上了热搜。

发哥为电影宣传工作来到了上海，但在繁忙的工作下他还是抽出时间去运动。周润发先生起了一个大早去跑步，去外滩跑步进行运动。闻风而来的粉丝也随性其后进行陪跑，在第二天专门去外滩等待周润发先生。

发哥对于运动的热爱和坚持是值得肯定的，但是即将进入古稀之年的发哥也确实已经进入了注意身体机能、量力而行的年纪了。

人老了以后除了身体上对于伤口的恢复能力变差了以外，反应能力也变差了，遇到危险躲避时确实没办法像年轻人一样轻松躲开。

所以老王在这里提出几个对于高龄跑者的建议：

一、选跑道平整直顺的路线。平整的路线面减少摔倒的概率，通畅的路线减少遇到拐弯时因为视线盲区撞人的情况。

二、选择具备防护稳定功能的跑鞋。跑鞋是运动中最重要的工具，选一双防震稳定的跑鞋尤为重要，这可以在跑步意外扭到时，减少对于脚部关节的伤害。

三、家人的陪护。上了年纪的跑者，在跑步时最好有家人的陪伴，除了意外发生时可以第一时间做出反应，另一方面可以锻炼家人的身体健康、增加家人之间的共处时间。如果家里实在没有时间陪伴的高龄跑者，还可以找健身房或者跑步爱好者较多的公园等地，在意外来临时也是一种保障。

以上这三点对于所有跑者都可以采纳，对于中老年跑者尤为重要，以上即是老王对于高龄跑者的一些意见，最后也希望周润发先生早日康复。