【两周小目标10斤】大体重减肥强化速瘦跟练|膝盖友好|走走而已⑧+强化
2022-12-15 12:41 作者:hinghtlimit | 我要投稿
B站居然還有筆記功能，那來記在這裡
個人是有運動習慣(所以最大問題是飲食沒好好控制)，目前大概一周3次到健身房報到，滑步機6公里+簡單重訓(划船機+仰臥起坐)，覺得這版比上一版流汗量大有感。
22.12.15加強版第一次簽 運動後體重105.2kg
預計是高壓上班日就做這個，然後有時間就去健身房換換口味
感謝按我讚的那位，都忘記打卡OTZ"
22.12.16中午 完成
22.12.17 健身房
22.12.18 健身房
22.12.19 休一天(預計固定休周一 )
22.12.20 打卡 運動後體重106.6 自己也知道關鍵是飲食，準備168+減糖，外食族忌口好難啊
22.12.21 健身房
22.12.22 打卡
22.12.23 打卡
22.12.24 休息
22.12.25 諸君聖誕節快樂，健身房重訓用的大體重啞鈴
22.12.26 發現瑜珈墊赤腳不會比較舒服，還是要穿鞋子動起來舒服，看來過年要買雙新運動鞋了。打卡!搭上了2組腹滅 106.8kg的體重，哭阿，難道真的要每天貼吃的東西給網友看來控制飲食嗎....
22.12.27 打卡
