求求你别用假动作背书了！【学霸记忆秘籍13】

如果你想掌握了这个方法，背书就会变得轻松加驭快。那你可以关掉这期视频吗？这个视频帮不了你，相反，如果你愿意用短期的痛苦彻底的改变自己的思维习惯，换来速度的倍增，请你一定看完这期视频。

什么是过度重复？

过度重复的核心就是提高思维动作的数量，提高思考密度。一个单词读十遍，思考密度是零，盖住解释，先考一下自己，思考密度是一，然后继续追问？有哪些同义词，跟哪些单词能搭配？有没有长得差不多的单词，怎么造句？那么思考密度就是五。

简单来说，思考密度就是一个知识点你提问的数量，而绝大多数人思考密度几乎为零。

看上去专心听了两个小时的网课，但实际只是把老师的语音转成了文字，看上去认真刷了一个章节的题目，但每道题都是刷完就过，与其说是刷题，不如说是读题。

看上去努力把笔记整理了好几遍，但心思都花在了专研怎么配色更好看，怎么把教材抄的更全。这种重复重复的是能量消耗极低，记忆准效率也极低的肢体动作，有效的重复是去重复真的消耗ATP、消耗大量能量的思维动作。

表面上看大家都在听课，但是学霸同是在回忆刚才讲了什么，跟现在讲的有什么关系，接下来会讲什么？一节课你听了一遍，但学霸已经在脑海里反刍了好几遍，听课、看书、做笔记都是如此。这种过度的反刍必然是痛苦的，但是背后却有两个核心的记忆原理。

第一，大脑越痛苦，记忆效果越好。

第二，记住的东西越多，记忆速度越快。

大脑是一个极度抠门的器官，对能量极度节约。记忆新知识本质上是产生更多的神经递质和受体，或者长住新的突触，而这些都是需要消耗大量的能量的。

如果目前的环境大脑都觉得游刃有余，它就不会浪费能量去生产更多的递质、受体和突触。

有种古老的海洋生物叫海鞘，海鞘的幼虫有非常简单的脑的神经索，但是当它找到合适的地点以后，就会固定生根，并且消化掉自己的神经索，为它不再运动了，环境不再变化了，不需要思考了。

有一些人说自己在背书，其实是在看书、读书、抄书、听书，这些动作都不需要意识的参与，最多只是在锻炼眼睛的肌肉、嘴巴的肌肉、手指的肌肉吧，并没有加强大脑中负责思考负责回忆的神经通路，具体的脑科学原理这些就不展开了。

总有人问我怎么提高记忆力，其实人与人之间记忆力的差别是非常小的，决定记忆速度的不是记忆力，而是已经记住的东西。

学习动脉粥样硬化的特征，如果你的大脑只能想到动脉和静脉，那这个知识点就只是一个游离在大脑里的碎片，很容易就丢失。但是学霸会同时想到有哪些并发症，症状和原因又是什么，还有哪些心脑血管疾病，各自的特征又是什么，这个知识点就被一个密集的知识网络给捕获了，自然就很难忘记，思考密度高的人不行，把这个知识点巩固了五遍，还至少巩固了其他五个知识点，就形成一个加速循环。

思考密度越高，连接的知识点就越广，记住的内容也就越多，记住的内容越多，新的知识就越容易发生关联，沉深的思考密度也就越高。

所谓的记忆力就是这样逐渐形成贫富分化，好的越来越好，差的越来越差。而思考密度分化最严重的环节就是刷题。

好多人刷题是这样的，凭感觉做，想不起来了就看答案，对完答案哦，然后就过了。刷了几百道题，甚至做了厚厚的错题本，但成绩就是没有变化，因为肢体动作太多，思维动作太少。

过度重复的刷题过程是什么样的呢？题目只考了你be动词的倒装，但你去把助动词、情态动词的倒装都回想一遍，题目只考了你细胞增生是什么？但你缺把萎缩、肥大、化石，四种细胞适应都回答了一遍。

题目只会考察知识框架的一角，但你却把整个知识框架在脑海里快速的复盘了一遍。这种过度的复盘相当于给倍速速度加了一个五倍的杠杆，速度的基数都不在一个数量级上。

但这里有一个非常难以察觉的陷阱，有一些人感觉某个知识点忘了，都去把整个章节的书从头再看一遍，把整节网课从头再听一遍，感觉是刨根问底，认真踏实，但其实是想逃避思考，只想被动的听别人帮你整理，自己的思考密度依然是零。

背书速度跟付出的时间没有任何关系，这是跟你听多少遍课抄多少笔记也没有关系，而是看思维动作重复了多少次。

刷几十道、几百道甚至几千道，还没开始动，心就累了，但是如果你感受过过度重复的速度感，你就会感觉到兴奋。对于别人来说，刷的频率越多，记忆的任务越重，对于你来说，刷的题目越多，就是复习的机会越多。

因为任何一道题都会触发整个框架，都是在帮你复习，反而是那些题目极少的考试才是真正有难度的考试。

【长期过度思考的人，痛苦的阈值会越来越高。】

思考不再是痛苦的过程，而是一个下意识的思维习惯，而思维习惯才是学习能力的底层差别。我相信有些人看到这里应该开窍了，但是如果你实操，可能就会遇到一个问题，不知道思考什么，不知道问什么问题，这就是思维模型的缺乏。