sorlife：长高钙片，抓住生长黄金期正确追高

作为家长，你是否对这些问题深有同感？

1.孩子从小就比同龄人矮一截怎么办？

2.明明吃得也不少，孩子就是不长个怎么办？

3.爸妈都挺高，可孩子就是长得矮怎么办？

没错，孩子身高问题一直是家长的关注重点，谁都不想自家孩子发育慢矮于同龄人。那么究竟怎么做，才能有助于孩子长高呢？

据世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是其他季节的2~2.5倍。所以把握好春季长高黄金期是及其重要的。

我们都知道，营养是儿童生长的物质基础，对孩子身高有着直接影响。想要让孩子拥有长得高，有大长腿，需关注蛋白质、钙、维生素D这三大长高必备的营养。

蛋白质是构成骨骼及软骨的重要物质，决定了骨骼的弹性与韧性，如果摄入不足会影响骨骼生长。家长在做规划时，需让孩子适当摄入富含优质蛋白的食物包括奶类及制品、蛋类、大豆及制品、鱼类、瘦肉等；而钙是维持骨骼健康的重要成分，在生长时期尽早补充足量的钙，对儿童的身高发育及成年期的骨质健康都有一定的好处。富含钙的食物包含奶及奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

关于维生素D，它是骨钙的“输送管道”，可以调节钙磷代谢，促进钙的吸收和骨化。儿童缺乏维生素D时可导致佝偻病的发生。它主要存在于深海鱼、肝脏、蛋黄等食物和鱼肝油中。此外经常晒太阳是人体获得维生素D最好的方式。

孩子主要通过一日三餐获取营养实现生长，所以三餐营养很重要。对于饮食结构明显有缺陷的孩子，家长们也可考虑额外通过营养补充的方式，来满足生长发育需求。

Sorlife品牌旗下的长高钙片，主要成分就是钙（乳酸钙）、精氨酸、赖氨酸、甘氨酸、L-谷氨酰胺、铁、锌、维生素D3，其中赖氨酸、精氨酸、甘氨酸都是通过生物菌种发酵提取的，营养成分最大化。能保证孩子长高所需的蛋白质、钙和维生素D这三大必须元素，提供骨骼生长必要的营养元素，转钙入骨，强健骨骼。同时激活骨骼自身的原动力、促进骨骼的伸长，双向结合，也可以提高青少年食欲和增强体质，是不少青少年儿童不错的助高选择。

另外运动也非常重要，有研究表明经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出3-4厘米。有助于长高的运动包括：弹跳运动如跳绳、跳皮筋等，伸展运动如单杠、仰卧起坐等，以及全身性运动如篮球、羽毛球、游泳等。但孩子运动也需适度，避免负重运动和过度运动哦。

想要孩子长高，充足的睡眠也很重要。因为睡眠和生长激素分泌也有重要关系，特别是熟睡时，生长激素分泌最旺盛，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。一般晚上11点是生长激素分泌的最高峰，所以建议孩子尽量晚上10点前入睡，保证充足且高质量的睡眠可以一定程度促进长高。在孩子睡觉时，父母要为孩子创造一个相对安静的睡眠环境，入睡前不要让孩子看电视，不做剧烈运动。