福州台江心理医院：关于焦虑症的这些误区，要知道！

你对焦虑症了解多少？焦虑症是精神疾病吗？有人说：

“焦虑人人都有，很正常，慢慢就好啦”

“真矫情，焦虑有什么大惊小怪”

“焦虑的人就是想不开……‍”

关于焦虑，我们听到过太多误解，焦虑症的患病率比较高，但很多朋友仍对焦虑症的认知存在很多误区，有可能干扰了焦虑症的规范治疗。那简单的说一下焦虑最常见的几种误区:

Q

焦虑症只是情绪变化，并不会对身体有其他影响

A

事实并非如此。

焦虑症不仅有持续性的紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验，还常伴有不同的躯体症状。

• 呼吸系统：会出现胸闷、气短、胸部压迫感、呼吸加快，严重时甚至有窒息的濒死感。

• 泌尿系统：会出现尿频、尿急、性欲减退。

• 消化系统：会出现恶心、呕吐、腹胀、消化不良、食欲下降、口干、口苦等。

• 心血管系统：会出现心慌、心率增快、血压升高，严重时出现心前区压榨性疼痛。

• 神经系统：会出现头晕、头痛、视物模糊、耳鸣、四肢发抖、肌肉疼痛等。

因此，焦虑症不是一种简单的情绪反应，而是一种会对身体造成明显或潜在影响的精神障碍疾病。

Q

通过自我调节就能摆脱焦虑症

A

短暂的焦虑情绪的确可能通过自我调节、他人开导、合理宣泄进行排解，但当焦虑情绪持续存在，严重影响生活、工作或人际关系，达到焦虑症的诊断时，单靠个人意志是难以较好缓解的。建议确诊焦虑症的患者在精神心理专科医生的指导下，根据病情结合中西药物、心理治疗、物理治疗等治疗手段，配合规范的抗焦虑治疗。

Q

烟酒是缓解焦虑症的好方法

A

吸烟或饮酒可能使人在烦躁、紧张时获得短暂的平静，但长时间吸烟或饮酒，很容易出现成瘾行为，进而使得大脑结构发生异常改变，而继发其它精神障碍或成为其它躯体疾病的基础。因此，吸烟和饮酒都不是缓解焦虑症的好办法，切勿贪图一时快感。

Q

感觉好了就不吃药

A

事实上，焦虑症是一种极易复发的精神疾病，为了减少复发，治疗上应遵循全病程治疗。

急性期治疗：主要是控制焦虑症状，尽量达到临床治愈。

巩固期治疗：一般至少2～6个月，此阶段病情不稳，复燃风险较大，主要是预防复燃。

维持期治疗：一般需要维持治疗至少12个月，以防止复发。

焦虑症容易反复，当药物治疗开始起作用的时候，千万不能私自停药，这时候可能会前功尽弃，让之前所有的付出都作废，身体还会越来越不好。

焦虑症是目前比较普遍存在的心理疾病，可以采取药物、心理、物理等综合性方法治疗，大家不必过度担忧。建议大家平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。