什么是糖化，女性抗糖化有什么好处

什么是糖化，女性抗糖化有什么好处

 

长期抗糖化太可怕了！会变白！变瘦！还没痘！

最近在看的综艺《我们是真正的朋友》真的太好笑了！看她们几个姐妹在那里互怼，真的太爽了！但是但是！搞笑之余，不得不说几个人当中属大S的状态简直不要太好，感觉转角遇到爱这么多年了，好像还是这个样子，甚至比当时的皮肤还要白皙。

然后我就去搜了很多跟大S有关的新闻，发现她自曝为了好皮肤坚持戒甜食20年！简直OMG！还看到张韶涵的—条微博说自己为了更/好的皮肤状态抗糖十年！顺手翻了下张韶涵近期的照片，简直比当年拍公主小妹的状态好—百倍好嘛！整个人都白的发光！这让我想起之前我因为频繁长痘而不得不决定少喝奶茶和少吃甜食，结果惊讶的发现痘痘居然淡下去了很多！所以抗糖化对人体健康来说真的是很必要的！

什么是糖化？

简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性，所以胶原蛋白的糖化会损害肌肤的颜色和光泽，严重的还会引发痤/疮痘痘，导致皮肤屏/障受损。

糖化的危害：

肥胖，摄取过多糖分会直接导致有些糖分无法被完/全吸收而变成脂肪。

长痘，高糖食物会直接导致皮脂分泌过多，引发痤/疮痘痘。

肤色暗黄，肌肤残留的糖分因/子可以使胶原蛋白纤维断裂变黄，导致肤色暗/淡松弛。

如何正确抗糖化？

✅控制饮食

戒不必/要的奶茶、甜品、饮料

日常食物参照食物糖分含量表，尽量选择GI值低的食物

多吃水果蔬菜以及膳食纤维类食物

✅日常护肤

洗完脸之后—定要记得二次清洁

不要只用—套水乳，不同的皮肤状况用不同的水乳

护肤之余配合使用研壹精科素

✅加强锻炼

平时可以多运动，可以加快身体中的糖分代谢，还可以消耗多余的糖分。